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女性最有效果的丰胸办法

月丹分享

  乳房是女性突出的第二特征,同时也是女性魅力和性感的重要组成部分。每个女人都想拥有完美胸型,但是因为遗传基因生活习惯等原因,很多女人有小胸、平胸的烦恼。下面小编整理了最有效果的丰胸办法,一起来看看吧!

  最有效果的丰胸办法

  俯卧撑运动

  没想到吧,俯卧撑还有丰胸的作用,是的,俯卧撑被健身教练认为是最有效的丰胸运动,它不仅能锻炼你的胸部肌肉,而且还有很好的手臂和瘦腰效果,因为俯卧撑这个动作能很好的促进胸部肌肉生长,让你的胸部变大变得有弹性。

  腋下夹书

  方法很简单,就是在你的腋下放两本书,然后双手往前平举,直到你的手臂发酸为止,记住,要根据自身来选择书本的厚度,这个方法是台湾波霸女神唐林的私家丰胸秘诀,非常有效。

  游泳丰胸

  游泳不仅是最佳的减肥运动,而且还是最好的丰胸运动,因为游泳的时候,其实能很好的锻炼你的胸大肌,对于乳房的健美相当的有帮助,小编推荐蝶泳和自由式两个姿势,丰胸效果相当的显著。

  扩胸运动

  女性平时多做一些扩胸运动,不仅能达到防止胸部下垂和丰胸的效果,同时还能帮你消除背部的赘肉哦!

  多吃含胶原蛋白的食物

  是的,想要丰胸的话,那么平时就要多吃些含胶原蛋白的食物,那么哪些食物里面含有胶原蛋白呢?比如猪蹄、坚果、鸡翅等之类的食物,这些食物能帮你填充胸部脂肪,让你的胸部变得丰满有弹性。

  丰胸的最佳阶段

  大部分的女人,都希望自己拥有圆润坚挺、丰满的乳房,因此尝试了不少方法,但是却没有达到不错的效果,试用了一些方法,非但没有好的作用,反而带来的副作用却是不少。在丰胸之前,不妨好好了解最佳的丰胸阶段,再来进行丰胸,胸部丰满就不是问题了。

  从月经来的第11天、12天、13天,这三天是最佳的丰胸时间段,第18天到24天,这七天是丰胸的排第二的丰胸时间段,也是激发乳房囤积脂肪的最好时期。

  所以,在这两个阶段内,要好好把握机会,进行丰胸。

  最有效的丰胸食谱

  豆浆

  无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老,豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素,对女人是很大益处的。

  丰胸食谱推荐:可以直接喝豆浆,每天早晚各喝一杯。

  方法一:红枣枸杞豆浆

  将45克黄豆浸泡6—12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。

  方法二:花生豆浆

  由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱的女人。

  丰胸效果:坚持喝半年以上才有效。:

  注意事项:

  不能空腹喝豆浆。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。先吃点其他食物垫肚子再喝豆浆,营养会被吸收得更充分。

  花生:

  对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

  丰胸食谱推荐:

  方法一:吃生花生米

  买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都容易让人长胖),每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。

  方法二:花生蜂蜜汤

  高压锅煮带壳的花生加水,煮出来的花生汤加蜂蜜喝,每天喝两三次,坚持三个月以上就能见效。

  注意事项:

  花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素,所以霉变的花生千万不要吃。


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