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吃什么瘦双下巴_瘦脸食物推荐

晓琼分享

  下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。除了按摩法外,饮食法也是个不错的选择哦。那么,吃什么可以瘦双下巴瘦脸呢?下面是小编为大家精心挑选的瘦双下巴瘦脸的食物,希望对大家有所帮助。

  瘦双下巴瘦脸的食物

  吃纳豆

  推荐指数:★★★★

  纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果,而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。

  tips:尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。还有,必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右,所以尽可能每天吃30g,100g最理想。

  喝黑咖啡

  推荐指数:★★★

  黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。

  tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。还有,黑咖啡会刺激神经中枢,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。

  吃西芹沙拉

  推荐指数:★★★★★

  西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。而且,西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊的肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。

  食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

  做法:

  1、将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。

  2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。

  3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。

  tips:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。

  吃水煮白菜

  推荐指数:★★★

  陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。

  做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。

  tips:只吃水煮白菜营养毕竟过于单一,不利于身体健康,不宜长期坚持。不过,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。

  吃胡萝卜汁加蜂蜜

  推荐指数:★★★

  蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用,就能帮助你重塑瓜子脸。

  吃冬瓜海带汤

  推荐指数:★★★★

  冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。以及,海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。

  做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

  tips:做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果会更好。

  温馨提示

  为了摆脱双下巴,除了饮食上的注意,同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段,效果也会更加显著。对脸部进行按摩,可以促进循环,改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。

  瘦下来五官会变漂亮吗

  瘦了不一定就漂亮 但是当你有傲人的身材穿什么衣服都好看 脑补一下 慵懒的毛衣 宽松的T恤 晃荡的衬衣 嗯 不管在别人眼里漂不漂亮 在我自己这里简直女神了 我爱我自己 答主女汉纸172的身高 决心减肥是看到一句话 身高超过170体重不到120的女生穿什么都有气质 当时的体重不到140现在110 耗时10个月 之前牛仔裤都要3132现在2627变化不是一点点好吗 变瘦之后讲真脸是会瘦但是不会有太大差 腰啊腿啊的才是重点

  等你瘦了你就知道 漂不漂亮你爱怎么觉得是你的事 在我自己心里 老娘美翻了呢 哈哈哈哈 好吧 答主是个极度自卑的女娃娃 瘦下来之后自信多了 真的 不为漂亮 为了让自己开心 嗯 我爱我自己

  瘦下来五官会立体吗

  瘦了肯定能让鼻子变挺好看一点,

  脂肪没了,肌肉的线条就凸显出来了

  会的,脸瘦了的话那么你的骨头就会比较突出,五官会比较明显一点的。

  人瘦下来脸型会变吗

  人瘦了,脸显然也会瘦!

  但是根据不同人的体制不一样,瘦的程度也不一样!

  有的人是先瘦脸后瘦身!反之,有的先瘦身后瘦脸!

  但无论是哪种,脸都会瘦,只是先瘦脸的人瘦起来,脸部比较明显!

  先瘦身后瘦脸型的,瘦起脸来就有点点困难了!嘿嘿~!


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