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胖脸该如何瘦脸减掉肉呢

晓琼分享

  一早起床发现水肿得不得了?胖脸如何减肥呢?瘦脸也有小绝招的哦!下面是小编给你介绍的胖脸瘦脸减掉肉的方法,希望对你有帮助。

  胖脸瘦脸减掉肉的方法

  往上压移。

  同样往上移到耳朵旁边的位置,达到最后的舒缓效果。

  大拇指按压。

  最后改用大拇指,从鼻翼两侧开始按压。

  往上按压。

  然后顺着下巴的轮廓往上按压,到耳朵下方使用中指稍微停住,然后再次按压。

  按下巴。

  使用双手的四个手指指腹,用力按下巴,改善双下巴的浮肿。

  往上推移。

  同样用力往上推移,要做到有痛感的程度,才能有效改善水肿。

  双手握拳。

  双手握紧拳头,使用第二个关节,按压下巴骨头处。

  快速瘦脸的减肥食谱

  1.菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

  其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

  2.豆苗

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾。

  而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

  你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

  3.胡萝卜

  相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!

  胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

  4.芹菜

  和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

  芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

  5.纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸。

  而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。

  6.小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养,真是双重良效啊!

  瘦脸去除双下巴的方法

  1.按摩法:

  步骤一:由颈部往上轻拍按摩脸部,让保养品快速吸收。

  步骤二:食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的轮廓线条。

  步骤三:由左向右时则改用拇指与食指,依下巴线拉回来。左右手各做5次。

  贴心提醒:下巴到腮骨的肌肤最易松弛,脸部按摩应由颈部自下往上推,并于按摩后加强做下半脸的按摩,以减少双下巴的形成机率。

  2.日常防松弛基本法:

  外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化,松弛等现象。

  勿吸烟,香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而皮肤弹性构成威胁。

  平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头,表情呆滞会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。

  每天做低头,扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。


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