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大饼脸怎么瘦秋季瘦脸方法

晓琼分享

  很多美眉身材都很好,但是就是有一张大饼脸,给人的第一感觉还是胖胖的,那么有什么方法能让脸瘦下去呢?下面是小编为你带来的秋季大饼脸的方法,一起来看一看吧。

  秋季大饼脸的方法

  每天至少要喝800ml清水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

  多吃能排水的食物

  例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。

  每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  不要喝酒

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

  少吃盐

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。

  秋季瘦脸的方法

  一、脸部按摩瘦脸

  MM们每天坚持早晚各按摩脸部10分钟,不仅可以解决脸部的松弛和水肿问题,还能促进脸部淋巴系统的循环,加速新陈代谢,对于瘦脸来说有着至关重要的另外就是要注意调整饮食和作息时间,临睡前的3个小时之内避免饮用咖啡因等刺激性的饮料。

  二、刮痧瘦脸

  刮痧瘦脸是指依照中医皮部理论为基础,利用器具如牛角、玉石等对脸部肌肤部位进行刮拭,从而起到疏通经络、活血化瘀的目的,不仅可以用于瘦脸,还可以应用于全身瘦身,是效果比较显著的一种减肥方法。

  三、面部吸脂瘦脸

  现在很多女生为了美丽,不惜进行一些微整形留住美丽,而对于瘦脸来说,面部的吸脂就是一种最快的方法,利用微创仪器,在面部进行抽脂将多余的脂肪吸走,从而塑造小V脸,是一种较为安全见效快的瘦脸方法。

  四、下颌角手术瘦脸

  对于自己的脸部线条不满意的女生,又想在短时间就立即有所改变,那么可以尝试进行下颌角手术俗称磨腮、削骨,这都是近年来非常流行的瘦脸术,而且手术是在口腔内进行,一般是不会看出有做过手术的痕迹,但是由于手术难度高和要求高,建议要到正规的大规模整形医院。

  五、瘦脸针瘦脸

  现在很多明星的小V脸其实全部都是依靠瘦脸针而得来的,瘦脸针既不用动手术吃药,也不需要节食运动,只需要采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大,阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,使的原本肥厚增生的肌肉缩小,从而达到瘦脸的效果,而且只要使用的是正规厂家生产的药物,是不会有任何后遗症的,由于这种方法非常好,被很多人誉为“明星最不能缺少的生命剂”!

  8大瘦脸小运动

  头往右侧倾

  腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,两肩自然放下,松弛下来,脖子摆正,面朝正前方,最好是对着镜子做,这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭转。

  目光斜视

  保持头部倾出的幅度与姿势,下巴向上微微抬起,令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴,同时头从右侧转回正前方,令下巴充分抬高,脸完全面向正上方,同时闭上双眼。

  张口笑

  嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的表情,嘴巴尽量打开,刺激周围的口轮匝肌。

  嘴角测咧

  保持嘴巴张开的幅度,左右嘴角慢慢向两侧咧嘴,令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

  合拢上下唇

  然后合上下唇,上下牙也合拢,但上下唇之间保持一定的缝隙,不紧贴,保持这个姿势,左右嘴角进一步向上方提拉。

  合上双唇,上提的左右嘴角往中央收回,收缩嘴巴,但不要嘟起嘴,同时令空气填充整个口腔,左右脸颊鼓起来。

  双唇拉开

  保持上下牙齿紧合的状态下,双唇在下上下拉开距离,注意嘴角不要左右拉开,随着上下唇而带动往中央收拢。

  下唇伸出

  面朝正前方,头微微抬起,视线朝向斜上方,进一步上抬下巴,眼睛网上看,保持下巴充分上仰的状态下,下唇伸出,上唇固定,保持数秒。

  舌头伸出

  同样是抬起头,固定好下巴微微上仰的姿势,稍微张开嘴巴,舌头伸出来,并尽量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌头。


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