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15岁女生如何快速丰胸

晓琼分享

  胸部扁平,体重下降后,胸部出现下垂怎么办?下面是学习啦小编为你带来的15岁女生快速丰胸的方法,一起来看一看吧。

  15岁女生快速丰胸的方法

  第一种方法:

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  4、每个动作重复8-10次。

  功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  第二种方法:

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

  4、每个动作重复二十次。

  功效:刺激胸部组织,让乳房长大。

  第三种方法:

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3、左右轮流伸展约各五次。

  4、每个动作重复8-10次。

  功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

  第四种方法:

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  4、每个动作重复8-10次。

  功效:使胸部不会松垮。

  丰胸的运动

  1、坐在地上,双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。重复此动作2组20次。

  2、腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部

  两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。

  肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。

  数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。

  3、平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,双脚踝交叉。

  两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。

  一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。

  真正有效的丰胸技巧

  动作1——画圈圈美胸

  做这个动作的目的是放松乳房肌肉,用右手支撑住右胸下侧,然后用左手在乳房画圈圈按摩。

  动作2——大拇指按摩

  从另一侧乳房顶端向上按摩,假如你的乳房有乳腺增生,会呈现大拇指按压后有轻轻疼痛感的景象。不过依照这个方法按摩,会从肌肉层面让你的乳房肌肤变得愈加柔软。也能够边洗澡边按摩,使用沐浴时血液循环进步作用。

  动作3——放松肋骨

  想要让乳房柔软有触感,你必定要做这个放松肋骨的动作。首要手指要并拢,将腋下的肉会集到乳房,另一只手握拳,在第二个关节骨从腋下往乳房的方向按摩,要记住另一侧也要按摩到。

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