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瘦肚子的按摩方法有哪些

梁珊分享

  很多上班族疏于运动都会长小肚子,平坦的小腹大家都想拥有。那么,瘦肚子的按摩方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  瘦肚子的按摩方法

  瘦肚子的按摩方法1、刺激腰背穴位

  腰背穴位对于加强腰腹经络畅通,预防赘肉堆积有很好的帮助。

  带脉穴,位置:在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

  腹结穴,位置:乳头线往下,比肚脐位置低3厘米。

  京门穴,位置:在第十二条肋骨顶端。

  志室穴,位置:腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

  按摩方法:用拇指、食指、或者无名指,轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。怎样按摩瘦肚子 打通经络速甩肉

  瘦肚子的按摩方法2、按摩中脘穴

  中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为,肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致,按压中脘穴则可以健脾化湿。同时,中脘穴又可主治各种胃部疾患。

  中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处 。

  常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

  注意:手掌应始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。以饭后半小时做最好,力度不可过大,以免出现疼痛或恶心症状。

  瘦肚子的按摩方法3、按摩下脘穴

  位置:下腕穴在上腹部,前正中线上,在肚脐上方的2寸处。

  手法:按、压

  功效:下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。

  方法:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦!

  小贴士:按摩后多喝水

  穴位按摩能促进体内新陈代谢的速度。按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
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