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最简单的丰胸动作有哪些

梁珊分享

  胸部可以通过后天的努力和保养来让它成长变大的,例如做一些正确有效的丰胸运动。那么,最简单的丰胸动作有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  最简单的丰胸动作

  1、游泳

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  2、屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3、牵拉运动

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

  4、推前运动

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

  5、挺胸运动

  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

  6、床上运动

  仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。

  健康有效丰胸的秘诀

  速效丰胸秘诀一:推拿方法

  1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方,以画八字的方式滑至左边乳房,再换右手为左乳房重复此动作。

  2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部,再换左边重复此动作,每次轻拍15下。

  速效丰胸秘诀二:牛油果奶汁

  牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  丰胸吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用

  速效丰胸秘诀三、沐浴水疗按摩

  沐浴过程中短时间的低温刺激乳房,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  速效丰胸秘诀四、营养按摩双效合一

  按摩丰胸时少不了美乳霜,毕竟营养按摩双管齐下,才能真真正正的实现快速丰胸。在这里小编的微信里有推荐几款美乳霜的效果还是很好的,按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
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