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瘦脸操怎么做有用

敏敏分享

  正确的瘦脸操是可以一定程度减少脸部脂肪而达到瘦脸效果的。 坚持做瘦脸操可以有效瘦脸,学习啦小编现在就告诉你瘦脸操的正确方法,快来看看这篇文章了解详情吧。

  瘦脸操的正确方法

  一

  1、吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

  2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

  3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

  二

  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。关注健康知识小百科(wrt4000288996),健康与你同行

  准备运动:进行3分钟。

  1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

  2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

  3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  4、以双手掌由下向上轻抚颈部。

  三

  1、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

  2、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

  四

  1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。

  2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。

  3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。

  五

  1、你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。放松并垂直坐在固定的椅子上。

  2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。执行此程序,每天至少10次。

  每次给脸部做瘦脸操时,一定要把手洗干净,要不然就相当于把成千上万细菌往自己脸上抹。易肥胖体质想要减肥,控制饮食是最好的方法,对身体的损伤小,同时又能快速有效的减肥。瘦脸5步就好!

  六

  1、面对镜子,脸部嘴型呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次以上即可。

  2、将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,同样动作,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。

  3、好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起,然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。

  4、用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。

  瘦脸按摩的正确方法

  1、在脸上涂上乳液,均匀地涂满脸部。从鼻翼开始,用中指指腹的力量以螺旋状的方式,打圆圈按摩到太阳穴,在太阳穴下稍微用力按压。重复下压三次。

  2、按照肌肉生长的方向,双手将脸颊以45度的角度向上提拉,经过耳中轻轻点压穴道,然后顺势带到下巴。重复练习5次,这个方法可以消除脸部的水肿。

  3、从下巴轮廓开始向耳后和脸部连接的凹点按压,按压完之后再按压耳后。耳后的穴道有很多淋巴,按摩这里可以让轮廓更加立体,松弛的下巴得到紧致。

  4、四指并拢,沿着眼轮匝肌即眼袋的位置,从内到外做圆周式的按摩,在眼尾的位置稍加按压。重复练习多次,可以促进眼周皮肤代谢。

  5、用中指的指腹按压在眼下内侧凹陷的地方,从眼头开始,从内到外轻轻按压。按压的方式最好用螺旋状。双手可以同时进行,重复按摩多次。这个动作可以缓解眼圈的暗沉。让不平整的肌肤获得平整,让血液循环更加通畅。

  6、四指并拢,以顺时针的方向,从内到外画圆圈,从中间开始向左右两侧横向按摩到太阳穴。重复按摩多次,可以促进额头废物的排出,加快新陈代谢。

  7、最后一个动作是放松动作。双手四指并拢,弯曲覆盖着脸部,轻轻揉脸部和眼睛,可以缓解脸部紧张的肌肉,消除脸部的紧绷感,促进血液循环。

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