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月瘦40斤减肥方法

淑贤分享

  对于大部分胖MM来说,都有一个小小的心愿:不用动就能瘦。小编今天就推荐一些简单的减肥方法,月瘦40斤都是有可能的哦。

  减肥方法之鱼腥草+红枣

  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。

  方法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

  功效:鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。

  减肥方法之山楂银菊饮

  材料:山楂、银花、菊花各10克。 方法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

  功效:山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

  减肥方法之排毒双苦茶

  材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺 方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

  功效:苦瓜有促于进血液循环:苦丁茶则有助于身体排毒:蜂蜜则有调味作用。 民间流传着很多的减肥偏方,虽然看起来是很平常的方法,但是减肥的效果可不赖喔!

  减肥方法之经期梅子醋

  材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

  方法:晚饭后一小时,将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用。

  功效:话梅有助于消肿、排毒;苹果醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。

  减肥方法之双粉消肿饮

  材料:红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

  方法:将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中,搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

  功效:红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可排毒并帮助消化。

  减肥方法之苦蒿减肥法

  材料:苦蒿40g,水4大碗

  方法:在锅中加入水,然后放入苦蒿,煮10分种,放凉5分种后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

  功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦,但有清热,利尿的效果。

  减肥方法之宝茶减肥法

  材料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克 方法:一起冲泡10分钟即可,每日1剂,数次冲泡饮用。

  功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果。

  减肥方法之番薯清肠法

  材料:番薯2个;

  方法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了,可作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

  功效:番薯富含粗纤维,有良好的通便清肠功用,而且在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。 减肥偏方针对不同人群所产生的效果不同。无论哪一种减肥偏方,都需要配合合理的膳食才能发挥最佳的功效。减肥偏方不是万灵药,适当的运动永远是瘦身成功的不二法宝。

  减肥方法之海盐推拿法

  洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针推拿腹部50圈,再逆时针推拿50圈,然后双手交叠上下用力推拿50次。海盐能够促成身体排出废物,还能促成脂肪代谢,为肌肤弥补矿物质,让腹部肌肤过细紧实。坚持1-2个月,你会发明腰围缩小了喔!

  减肥方法之晚上六点前吃晚餐

  专家说睡前4小时吃晚餐就不易发胖。但若已经有小肚腩的人,无妨将晚餐放置在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,才能拥有好身材。如果你实在顶不住饥饿,在晚上吃了宵夜,那也没关系,只要给身体多补充些能加速燃脂的左旋肉碱,就能轻松减肥,如左旋咖啡饮品。

  减肥方法之床上转体操

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧滚动,同时双腿向右滚动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左滚动,重复这套动作1~2分钟,你会感想感染到腹部微微发热发汗。僵持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!

  减肥方法之俯睡减肥

  如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对于小腹的压力几乎为零!简单的换取睡姿就能帮忙与促成消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里! 采纳俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。

  可是要注意俯卧睡姿会对于脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视本身的身体状况调解。想要不那么麻烦就能瘦,不妨在饭前喝一杯咖啡,它能促进身体排毒,而能燃脂的左旋咖啡能将排毒燃脂功能大大提升,让你轻松排出宿便,同时能改变胖人体质,让你永不发胖。你只需在饭前喝一杯燃脂咖啡,就能轻松享瘦!

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