秋天美容护肤知识

　　秋天是一个风大尘多空气干燥的季节，所以注意的皮肤护理就显得特别重要。下面学习啦小编给大家介绍秋天美容护肤知识，希望对你有用!

　　秋天美容护肤知识

　　1：睡觉前，用化妆棉加上化妆水，使化妆棉完全湿透，敷在脸上二十分钟，没每星期三次。水嫩嫩的肌肤你也可以拥有。

　　2：敏感和干性肌肤要使用美白产品时，先要为皮肤进行保湿，提高皮肤角质层的水分，健康皮肤细胞组织。这样才能减少使用美白产品时所带来的不适。

　　3：常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物，增加肌肤弹性，减少皱纹暗沉。如猪蹄、猪皮、鸡脚、鸡皮等荤类食物。

　　4：牛奶是美白滋润的天然食物。经常使用纯牛奶涂抹脸部，或用牛奶配合其它水果做成面膜，每周两次。有意想不到的美白效果哦。

　　5：要想美白肌肤，首先要做的是补水的工作，有水分的肌肤才健康，才能更好的取吸收其他所需的营养。而秋季气候的干燥，肌肤的补水更是不容忽视的。要做好保湿补水的工序，给肌肤大量的补水。

　　6：多吃含有维生素含量的食物。含维生素E的食物能抑制黑色素生成，如：胡萝卜、黑木耳、橄榄汁、花菜等。含维生素C的食物能有效美白，如猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘等。

　　7：每天清晨，用豆腐摩擦脸部。油性和中性皮肤的MM们，可定期的使用柠檬汁加牛奶洗脸。美白滋润效果都是非常不错的。

　　8：如果觉得食物带来的营养素不够，可口服维生素C、E。六味地黄丸也能帮助调节内分泌。这些保健品能帮助肌肤减少色斑，从而美白。

　　秋季护肤水果

　　1、柚子：

　　性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

　　2、柠檬：

　　味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

　　3、苹果：

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　4、石榴：

　　性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

　　5、芒果：

　　性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

　　6、山楂：

　　性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。