怎样饮食减肥丰胸
其实生活中有很多食物都具有减肥丰胸效果的，究竟有哪些食物功效那么厉害呢?看小编整理的这些资料吧。
饮食减肥丰胸之巧喝酸奶
酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果哦。
青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，有助于丰胸。
下面就为大家介绍酸奶和青木瓜的搭配喝法，让大家该瘦的地方瘦，该长得地方长。
准备材料：
150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1.将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳;
饮食减肥丰胸之巧吃花生
花生含有一种叫叶酸的营养素。叶酸含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加热量的散发，燃烧有害胆固醇。花生还含有多种有益的纤维素，能有效清除肠内垃圾。
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
饮食减肥丰胸之花生红枣黄豆丰胸汤
准备材料：
黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1.黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;
2.将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;
3.凉后放入冰箱冰冻即可;
饮食减肥丰胸之巧吃山药
山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
饮食减肥丰胸之山药丰胸粥
准备材料：
山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1.山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;
2.将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可;
饮食减肥丰胸之木瓜煲大枣莲子
丰胸减肥原理：
木瓜的丰胸效果人人皆知，特别是青木瓜美胸的功效更好。
大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
莲子也是清心不血气的佳品。
材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
做法：
①大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
②将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。
饮食减肥丰胸之三色酿酒小丸子
丰胸减肥原理：
酿酒发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺的发育，还能促进女性荷尔蒙的分泌，其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环，使乳房丰满坚挺。糯米也有很好的丰胸美胸功效。
材料：酿酒80克，糯米粉30克，绿茶粉5克，可可粉5克，冰糖适量。
做法：
①将糯米粉分成3等份，其中两份分别加入绿茶粉和可可粉。
②每份糯米粉分别加入适量的水，揉成三色小丸子。
③将酿酒放入锅中，加入冰糖和300ml的清水，大火烧开后，将糯米小丸子放入锅中，用锅铲轻轻划开，中火煮到各色小丸子浮起即可。
饮食减肥丰胸之牛奶麦片
丰胸减肥原理：
牛奶麦片富含钙质和高蛋白，不但可以丰胸，做法也很简单，很适合想美胸的白领女性。
丰胸美食一起做
材料：牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。
做法：
①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
②锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。
饮食减肥丰胸之木瓜西米羹
丰胸减肥原理：
木瓜含有丰富的木瓜醇，有利于乳腺的发育，维生素A等营养成分还能促进女性激素的分泌。牛奶中的蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。而西米有强烈的饱腹感，能够控制食欲，帮助减肥瘦身。
材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖适量。
做法：
①西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水;木瓜去皮和籽，却成小块。
②木瓜和牛奶放入锅中，用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖，用小火熬到西米变透明即可。
饮食减肥丰胸之核桃松仁粟米羹
丰胸减肥原理：
核桃和松仁都是经典的丰胸食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。
更重要的是，核桃和松仁的亚麻酸成分。能够很好地刺激雌性激素的合成。
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
小编tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
饮食减肥丰胸之牛油果奶昔
丰胸减肥原理：
牛油果含有丰富的维生素B和E，有利于乳腺的发育和促进女性胸部细胞丰满的天然激素的分泌，再加上具有丰胸效果的奶昔，帮助罩杯升级。
材料：牛油果1个，苹果1个，低脂奶200毫升，果糖适量，水200毫升。
做法：
①牛油果、苹果去皮、洗净备用。
②将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。
饮食减肥丰胸之紫菜卷寿司
丰胸减肥原理：紫菜还有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道的健康，预防便秘。三文鱼含有蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素，对丰胸很有帮助。
材料：米饭250克，紫菜80克，人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼各适量。青芥末、日本酱油各少许。
做法：
①将紫菜平铺在展开的竹帘上，把米饭握在手中捏软，迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上，压实，并空出上端的紫菜。再将人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。
②用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧，然后撤走竹帘。把卷好的寿司切成段装盘即可。
小编tips：蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。
铺米饭的过程，尽量快速完成，不然紫菜会因吸收过多水分而变软，无法成型。包裹紫菜卷的时候，米饭不要外露，松紧要适中。制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水，随时用清水蘸蘸就不会黏手了。
