如何在健身的同时做好脸部护肤工作
健身时，皮脂腺分泌会更显旺盛，健身后要正确护肤，才能使毛孔畅通。下面学习啦小编给大家介绍如何在健身的同时做好脸部护肤工作，希望对你有用!
健身时的脸部护肤工作
1、让面霜成为肌肤保护膜
面霜的主要作用是在肌肤外层形成一层保护膜，保护前序护肤产品功效不流失，并帮助最表皮的细胞锁住水分，所以绝对不能少!
2、健身后要立即沐浴
几乎所有的健身房都配备沐浴更衣室，以便大家健身完可以立即沐浴，冲洗掉肌肤表层的汗渍和污垢，摆脱酸性物质带来的损害，防止肌肤越来越粗糙。
3、涂抹面膜后，开始身体护肤
沐浴后用毛巾擦干，然后赶紧在脸上涂抹面膜，接着开始进行身体护肤。建议身体不用擦的太干，在身体水分还很充盈的状态下涂抹上润肤乳。有很多女生，皮肤天生干燥，甚至有明显的“鱼鳞”般的纹理。别灰心，选择含有果酸的润肤露坚持涂抹，皮肤状态一定会有所改善。护理完身体肌肤，时间差不多刚好，就可以将敷在脸上的面膜洗掉，然后开始做脸部肌肤护理。
4、不同肤质如何选择化妆水
偏干性肌肤：不容易出油长痘，但是相对比较敏感，肌肤会感到紧绷不适，也很容易产生小皱纹。保湿保水是偏干性肌肤护肤的重点，可以选择含有玻尿酸成分的爽肤水。让皮肤角质里的弹力纤维和胶原蛋白处在水分充盈的环境中。偏油性肌肤：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，也比较容易长痘痘。油性肌肤可以选择含有控油成分的化妆水，金缕梅、海藻类植物萃成分取是很好的选择。敏感性肌肤：敏感性肌肤可以选择不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水杨酸等具有刺激性成分的化妆水。日常护肤主要以保湿补水为主，美白等诉求需要谨慎对待。
5、精华真的有效吗?
精华产品将有效成分浓缩，成分较大，所以比其他产品价格贵出很多。想给肌肤深度密集的保养，精华不能少。修护精华：补充肌肤所需要的营养，增加自身抵抗力。另一方面刺激肌肤细胞快速更新和修护。美白精华：常见的美白成分有果酸、熊果苷、维生素C，但是在选择美白成分时，一定要严加谨慎。抗老精华：亚洲女性开始老化的平均年龄是23.6岁!你还觉得自己没到抗老的年龄吗?保湿精华：痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保湿补水工作，是解决一切护肤问题之根本!
6、防晒是护肤的最后一步
只要你睁开眼睛，就一定要做好防晒工作!防晒和避免日晒是护肤最重要的一个环节。真不是吓你，做不到每天有效防晒，用再好的护肤品也弥补不了!
男士健身时的脸部护肤工作
1、保证水量
运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多水分。如果不及时补充水分，身体中就没有足够水分来满足皮肤细胞需要。身体每天至少需要8-10杯水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁，纯水。也可以随身带上瓶水，随时补充水分。多喝水不仅有利排汗排毒、更有利皮肤呼吸畅通。
2、运动后重养护
每次运动后要清洁面部抹上护肤霜，再将眼角、嘴角抹上点油脂丰富除皱霜，而且要持之以恒，只有长期坚持才能避免皮肤过早老化。另外，仅仅洗脸是远远不够，必须洁肤、爽肤、再润肤。每星期都要做皮肤彻底修护。首先去除脸部死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合营养霜。只要坚持下去就会看出效果。
3、补充碱性食物
剧烈运动之后常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛现象，是因为体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质。这些酸物质刺激体组织器官使感到肌肉、关节酸胀。此时如果单纯食用富含酸性物质肉、蛋、鱼等会使体液更加酸化，不利疲劳解除。所以需要食用蔬菜，像甘薯或柑橘、苹果之类水果。它们可以消除体内过剩酸，降低尿酸度，增加尿酸溶解度，减少酸对膀胱中形成结石可能。专家认为运动后应多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。才能保证身体需要，尽快缓解运动后带给肌肤疲劳。
4、四季使用防晒霜
经常运动要终年使用防晒霜，由阳光照射会使皮肤衰老，所以经常户外进行体育运动更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品杜绝皮肤与阳光过分接触。
5、运动后沐浴
沐浴不仅可以洗去皮肤积存污垢、促进血液循环。还能调节皮脂腺与汗腺功能使皮肤更光滑。运动时皮脂腺分泌会更显旺盛，因此运动后要选择清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔畅通。
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