怎么美容养颜

　　随着健康养生知识的推广,已经有越来越多的人开始意识到健康养生的重要性,小编今天就给大家推荐一些健康养生的方法，都是具有美容养颜的功效的哦。

　　美容养颜方法之七白膏

　　秘方做法及用法

　　白芷、白蔹、白术各30克、白茯苓9克(去皮)，白及15克、白附子9克、细辛9克

　　研成细末。以鸡蛋调丸如弹子大，阴干，每晚洗净面，以温水于瓷器内磨汁涂面。

　　功效：这是一种比较典型的美白秘方，可以改善肤色，对皮肤起到保湿、保温的作用。所用到的配方材料也是现代中药常用的材料。

　　注释：古人以鸡蛋做衡量单位，1蛋黄=1弹子丸=40梧桐子=80粒大豆。要用瓷器磨汁，因为金属器皿会影响药效，用剩下的材料可以包好，放在冰箱里面保存。

　　美容养颜方法之五味散

　　秘方做法及用法

　　黄岑、黄柏、轻粉、青黛、侧柏叶各3克。一起磨成细末，加冰片0.6克，红升丹3克，用香油、凉水调和敷脸。

　　功效：专治皮肤疮癣、皮肤生疮等症。如有破溃者，可用香油调药，无破溃者宜用清水。

　　美容养颜方法之无皂角洗面药

　　秘方做法及用法

　　藿香、白芷、藁本、瓜萎根、楮桃、白茯苓、防风各30克、甘松、零陵香、茅香、丁香各75克、檀香30克、麝香9克、沉香30克、黑牵牛120克、赤小豆90克、川芎30克、糯米500克，将上药烘干，一起磨成细末，洗面涂用。

　　功效：使皮肤光泽，祛斑美白。

　　美容养颜方法之玉容洗面丸

　　秘方做法及用法

　　白芷18克、白丁香30克、白附子30克、羌活18克、独活18克、牡丹皮18克、三柰18克、甘松18克、藿香18克、官桂18克、良姜12克、檀香12克、白丁香30克、香附30克、公丁香9克、白碱60克、肥皂24克，磨细做成丸状，重6克，当肥皂一样，用来洗脸。

　　功效：有祛斑、去粉刺，治疗皮肤瘙痒，肤色暗沉等功效。

　　美容养颜方法之玉容西施散

　　秘方做法及用法

　　绿豆粉60克，白及、白芷、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30克，甘松、山柰、香茅各1.5克，零陵香、防风、藁本各6克，皂角100克为原料。将上药烘干，共研成极细末，瓶装密封备用。每用10克，清水调成糊状，睡前涂敷面部，30分钟后再用清水洗净。

　　功效：有增白洁肤，祛斑美容的功效，对防治面部黄褐斑、雀斑等色素斑有较满意的疗效，还能防治青春痘。

　　美容养颜方法之莹肌如玉散

　　秘方做法及用法

　　楮实150克，白芨30克，升麻15克，甘松21克，白芷，白丁香15克、砂仁各15克，糯米末1600克(为末)，山奈15克，绿豆1000克(另用绢子罗过)，皂角1500克(侵湿，烧干，再入水中，再烧干，去皮玄子，为末，另用绢子罗过)。以上药材，一起磨末，加糯米、绿豆、皂角一起搅拌均匀，可以经常用来洗脸和手。

　　功效：滋润肌肤、美容养颜。改善皮肤粗糙、击退雀斑、粉刺等功效。

　　美容养颜方法之推荐食物

　　一、蔬菜

　　选择蔬菜的时候要选择新鲜的包括罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

　　二、水果

　　水果最好是选择新鲜的水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水最好不要食用。

　　三、根茎类

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　四、辣椒

　　辣椒含有辣椒素，辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　五、含铁高的食物

　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　六、含碘食物

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　七、脱脂奶制品和其他乳品

　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。