怎样预防老年斑

　　老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则形的多发性色素斑，界线清楚，小者几毫米，大者在1厘米以上。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。怎样预防老年斑?

　　怎样预防老年斑　(1)加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　怎样预防老年斑　(2)避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。

　　怎样预防老年斑　(3)采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。

　　怎样预防老年斑　(4)口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。

　　怎样预防老年斑　(5)要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　怎样预防老年斑　(6)睡前需保持面部清洁。

　　怎样预防老年斑　(7)养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。

　　怎样预防老年斑　(8)保持身体坐立与走路的美好姿势。

　　怎样预防老年斑　(9)坚持早晨起床后10分钟的健身运动。

　　怎样预防老年斑　(10)保持头发整洁。

　　怎样预防老年斑　(11)常做面部，尤其是额部、眼部的保健

　　怎样预防老年斑　(12)饭后不宜吃甜食。