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最好的男生饮食减肥方法

淑贤分享

是做个大腹便便的还是做个小腹平坦,身材挺拔的男士呢?相信很多男生的选择都是后者。那么男生该怎么减肥,适合男生的饮食减肥方法是什么?下面看看男生减肥在饮食上注意什么。

  男生饮食减肥方法1、每日食醋15-20毫升,一个月内可减轻体重3—5公斤。

  男生饮食减肥方法2、每日取干玉米须15—20克,冲水200毫升,稍焖一下,不加糖饮用,有减肥之效。

  男生饮食减肥方法3、鲜荷叶100张(晾干),生山楂、生薏苡各1000克,陈皮500克,共研细末拌匀,分成100包,开水泡饮,每晨1包,有减肥之功效。

  男生饮食减肥方法4、将红小豆和薏仁淘洗干净,蒸20分钟,然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁食用。

  男生饮食减肥方法5、苹果

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  男生饮食减肥方法6、菠萝

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  男生饮食减肥方法7、煮鸡蛋

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  男生饮食减肥方法8、小豆

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

  男生饮食减肥方法9、酸奶

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用

  男生饮食减肥方法10、黄豆粉可可

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  男生饮食减肥方法11、粉状牛奶

  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

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