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美白小窍门_最佳的食疗方法

晓琼分享

  你最近的皮肤暗黄或是一直在担心色斑的问题吗?怎么样才能快速美白呢?别担心了。下面是小编为你带来的美白的小窍门,一起来看一看吧。

  美白的小窍门

  1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里,十分钟后取出,敷在面部,有很好的美白效果。

  2、用洗面奶洗完脸后,再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟,再用清水冲洗干净。每天坚持使用,一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。

  3、梨(或苹果)一个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。

  4、鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

  5、将大蒜榨汁,倒入温水中洗脸,对治疗暗疮有明显效果。

  美白食谱推荐

  豆芽

  豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。

  豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。

  豆芽瘦肉汤

  原料

  黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

  调料

  油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙

  做法

  1 将猪肉洗净拭干,切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

  2 加热锅后倒入3汤匙油,放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

  3 将黄豆芽放入锅中,再倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀,再用大火煮,煮开后转小火煮2分钟。

  4 等到黄豆芽梗变透明后,倒入生粉水勾芡,浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

  西红柿

  西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。

  而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。

  西红柿蛋花汤

  材料

  番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克

  做法

  1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。

  2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。

  白萝卜

  白萝卜也是一种很常见的蔬菜,可以生食也可熟食,有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能,而在美白方面,白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C,具有抗氧化功能,能够抑制黑色素的生成,可以防止脂褐质沉积,使皮肤更显白净。

  番茄萝卜汤

  原料

  萝卜300克,番茄150克,小麦面粉30克

  调料

  番茄酱50克,盐3克,味精或鸡粉2克

  做法

  1. 将萝卜洗干净后切丝

  2. 西红柿洗净后切丁

  3. 加热锅,往里面倒适量的油,油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊,之后放入番茄酱并炒出红油,再加入水及切好的萝卜丝,用小火煮至变软。

  4.放入西红柿丁,加入准备好的盐和味精调味,待煮沸之后起锅,完成。

  黄瓜

  相信大家都知道黄瓜具有美白的功能,很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。

  黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等,另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素并可抑制黑色素的生成。

  另外,黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果,多吃也有益健康。

  生拍黄瓜

  原料

  黄瓜(根据个人喜好定量)

  调料

  生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末

  做法

  1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。

  2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀,调制成汁。

  3.将黄瓜碎倒进碗中,加入调好的调味汁拌匀,停放几分钟后即可,入味清爽的生拍黄瓜就完成了。

  蘑菇

  蘑菇是一种天然多功能食品。蘑菇种类丰富,有香菇、木耳、银耳、草菇、金针菇等等,蘑菇有提高机体免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能,在美白方面,排毒可以帮助身体进行新陈代谢,使肌肤焕发光彩,更显亮白。

  食用蘑菇可增加女性雌激素分泌,抗衰老,让肌肤再现光彩。另外,蘑菇含丰富的蛋白质和维生素,脂肪含量低,且不含胆固醇,对于纤体瘦身也有作用。

  蘑菇炒鸡蛋

  原料

  蘑菇250克;鸡蛋两个;葱、姜少许

  调料

  盐适量、胡椒粉少许、味精少许、香油少许

  做法

  1、蘑菇洗净备用。

  2、将鸡蛋打入碗中,加一点盐,搅拌成鸡蛋液。

  3、在锅中加适量的水,水开后倒入蘑菇焯一下之后捞出放入冷水中。

  4、在锅中放少许油,待烧热后放入葱姜蒜末爆香。

  5、放入蘑菇均匀煸炒之后加入适量盐。

  6、将鸡蛋液倒入锅中,当鸡蛋液呈半凝固状态时用锅铲轻推蘑菇和鸡蛋,使其融合,再降鸡蛋炒熟。

  7、最后加少许胡椒粉,味精和香油拌匀即可。

  芦笋

  芦笋含多种氨基酸、蛋白质和维生素特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  芦笋鸡蛋色拉

  原料

  芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量)

  调料

  沙拉酱、盐、胡椒

  做法

  1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。

  2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀,倒入沙拉酱拌匀,并加入盐和胡椒调味。

  3.将做好的部分倒入碟中,用生菜装饰摆盘,在撒上番茄粒即可。

  芦笋鸡蛋色拉

  原料

  芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量)

  调料

  沙拉酱、盐、胡椒

  做法

  1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。

  2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀,倒入沙拉酱拌匀,并加入盐和胡椒调味。

  3.将做好的部分倒入碟中,用生菜装饰摆盘,在撒上番茄粒即可。

  冬瓜海带汤

  原料

  冬瓜500克,海带适量。

  做法

  步骤1

  冬瓜去皮后切块洗净。

  步骤2

  将海带浸泡在水中大约40分钟,泡好后切成小块。

  步骤3

  在锅中到些许油,待油热后倒入冬瓜及海带翻炒2分钟。

  步骤4

  四碗水一锅煮开后,把冬瓜、海带倒入。大火煮7到8分钟,最后加适量的盐便可起锅了,咸淡随心。

  牛奶真的能美白吗

  1、牛奶不能美白

  很多人用牛奶制作面膜敷完之后会发现自己的脸瞬间白成一面墙,所以都会觉得牛奶又美白的作用,但这个世界上并不是白色的东西就可以美白的,牛奶面膜敷完之后第二天出门,肤色照样回原样,所以,牛奶是没有美白的作用的。但是牛奶确实会对皮肤有一些好处,毕竟牛奶的蛋白质含量很高,可以给人体补充全部的必需氨基酸,所以牛奶可以美肤,但不能美白。

  2、白醋洗脸美白

  其实如果想要美白,改善晒黑的肌肤,我们身边就有一种非常好的食材,那就是“食用白醋”。食用白醋是食用的东西,所以比较安全,再者醋也是弱酸性的,所以对皮肤是没什么大的伤害的。醋能美白原因是,醋可以加快脸部皮肤的代谢,可以软化皮肤角质层,脸部皮肤代谢加快之后,黑色素代谢也就快了,所以就容易改善肤色了。

  3、维生素C美白

  其实除了食用白醋以外,还有一种我们平时经常吃到的东西,美白效果也不错,是的,就是维生素C。一般维生素 C有片剂,也有泡腾片剂,都是可以的。为什么维生素C可以美白呢?因为维生素C是一种强还原性的物质,也就是可以抗氧化,而人体肌肤老化过程就是氧化过程,所以服用维生素C可以起到抗氧化的作用,从而起到是肌肤保持活力的作用,肌肤的活力更强了,代谢也就更快了,肤色提亮也就更快了。


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