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面部润肤美白的方法有哪些

梁珊分享

  判断一个人健康水平的标准,可以从他的脸色中看出来哦。那么,面部润肤美白的方法有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  面部润肤美白的方法

  第一点 一定要早睡早起,熬夜是没有未来的

  判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。

  饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康。

  第二点 养成良好的生活习惯,让身心都摆脱混浊

  那些年过100的养生老达人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,她的眼睛会不混浊吗,她的思维不混浊吗?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

  关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

  第三点 千万不要让自己“冷”

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  可以护肤的食物

  1、石榴

  石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,它对抗氧化有极强的作用。另外还可以避免细胞受到环境的污染以及紫外线的伤害,可以延缓衰老。既然石榴有这么多护肤功效,我们不妨多吃些,内服总比外用更有效。

  2、胡萝卜

  我们都知道,胡萝卜中含有很多营养物质,可以满足人体所必须的养分。胡萝卜中丰富的果胶还可以保护皮肤,β胡萝卜素有抗氧化和美白的作用,多吃可以预防黑色素沉淀。此外,胡萝卜中还含有丰富的维生素E物质,为抗衰老起到至关重要的作用。

  3、黄瓜

  黄瓜一直是瘦身人群的宠儿,是公认的瘦身食物。其实,很多人都不知道,吃黄瓜除了能瘦身之外,还有抗衰老的功效。它含有的营养物质可以提供给皮肤充足的养分,可有效对抗衰老物质,减少皱纹的产生。尤其是果酸,有美白、防晒的作用,夏季可以适当吃些。

  4、葡萄

  葡萄中的大量葡萄多酚,可以阻断游离基因增生,可有效延缓衰老。它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  5、柚子

  柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域,这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。同时,柚子还有去火的功效。
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