面部润肤美白的方法有哪些
判断一个人健康水平的标准，可以从他的脸色中看出来哦。那么，面部润肤美白的方法有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
面部润肤美白的方法
第一点 一定要早睡早起，熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。
饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。
第二点 养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。
第三点 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗?更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
可以护肤的食物
1、石榴
石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，它对抗氧化有极强的作用。另外还可以避免细胞受到环境的污染以及紫外线的伤害，可以延缓衰老。既然石榴有这么多护肤功效，我们不妨多吃些，内服总比外用更有效。
2、胡萝卜
我们都知道，胡萝卜中含有很多营养物质，可以满足人体所必须的养分。胡萝卜中丰富的果胶还可以保护皮肤，β胡萝卜素有抗氧化和美白的作用，多吃可以预防黑色素沉淀。此外，胡萝卜中还含有丰富的维生素E物质，为抗衰老起到至关重要的作用。
3、黄瓜
黄瓜一直是瘦身人群的宠儿，是公认的瘦身食物。其实，很多人都不知道，吃黄瓜除了能瘦身之外，还有抗衰老的功效。它含有的营养物质可以提供给皮肤充足的养分，可有效对抗衰老物质，减少皱纹的产生。尤其是果酸，有美白、防晒的作用，夏季可以适当吃些。
4、葡萄
葡萄中的大量葡萄多酚，可以阻断游离基因增生，可有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、柚子
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。同时，柚子还有去火的功效。
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