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黑眼圈应吃什么食物好

梁珊分享

  黑眼圈在日常生活中是比较常见的,如何消除黑眼圈才是才是关键,其实有不少食物可以去除黑眼圈哦!那么,黑眼圈应吃什么食物好呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  可以去除黑眼圈的食物

  1、海带富含铁质

  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

  2、胡萝卜增加维生素a

  除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素a也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  3、芝麻富含维生素e

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  4、经常使用电脑者可饮用绿茶

  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助。

  此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

  日常去除黑眼圈的注意事项

  1、要补充更多营养素。芝麻、花生、黄豆含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、 瘦肉、豆制品。

  2、保障每天有充足的睡眠,多运动,改善体内血液循环有利新陈代谢。生活规律正常,可减轻黑晕程度。

  3、由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥,因此,应常用营养霜或润滑膏涂抹及按摩眼部周围肌肤。

  4、注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。

  5、保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有眼袋黑眼圈了。

  6、面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及。

  7、烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外.

  8、特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果 。

  总之靠外物来去除眼袋黑眼圈的是暂时性的,并不能从根本上去除眼袋黑眼圈,长久以往只会让眼袋黑眼圈更加严重。眼袋黑眼圈的形成是因为长时间的不好的生活习惯形成的,要根本上去除眼袋黑眼圈最好是养成健康的生活习惯。
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