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可以美容养颜的食物有哪些

梁珊分享

  美丽是要养出来的,最直接最有效的方法就是经过饮食疗法哦!那么美,可以美容养颜的食物有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以美容养颜的食物

  胡萝卜

  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。

  核桃

  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。

  番茄

  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。

  红石榴

  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。

  红枣

  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C、有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。

  桑葚

  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多,现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。

  食疗美容养颜的方法

  1、西红柿汁

  西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。

  维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。

  经常食西红柿可使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2、黄瓜粥

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

  经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  每日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  3、柠檬冰糖汁

  柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

  此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

  常饮柠檬汁,不仅可以使肌肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

  4、黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各1次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

  黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
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