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秋季美容有什么食谱

梁珊分享

  美容养颜是女性每天都在做的事情,在这干燥的秋季更要多加保养。那么,秋季美容有什么食谱呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  秋季美容的食谱

  秋季美容的食谱1、红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:红枣补血益气,山药健脾养胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

  秋季美容的食谱2、红薯银耳枸杞汤

  原料:红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。

  做法:红薯削皮切块,干银耳用水泡发至软,枸杞子洗净;将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软;将红薯块倒入,煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入,煮5分钟即可。

  功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  秋季美容的食谱3、白果肚片汤

  材料:猪肚200克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。

  做法:猪肚处理干净备用。冷水下锅,加入几片姜,再放入猪肚一起煮上3--5分钟。捞出来后用刀子刮掉白白的膜。准备好姜片和其他调味料,并将其他调味料放入调味料钢球中,方便以后一次性取出。肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中,再加入姜片和调味料钢球。加入适量的开水,水要一次性加足。加上盖,两边扣紧,转为高温键炖上一个半小时。加入白果和黑木耳,再加盖转低温键炖煮半个小时。最后加入白胡椒和盐调味,加入几颗枸杞子,装入碗中,就完成了。

  功效:白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食,营养丰富,含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质,有美肤养颜,抗衰老,滋润肌肤的作用。

  秋季美容护肤的方法

  一、好食物换来好肌肤

  维生素C和抗氧化物多摄取,脂肪和碳水化物少摄取,改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物,可弥补体内缺失的胶原蛋白,也能清除体内的自由基,日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键,并不是一蹴而就的,每天坚持吃400-500G果蔬,每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

  二、有氧运动消除皮肤暗沉

  女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情,让皮肤充满活力。

  三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

  风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复,因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠,可让身体和皮肤恢复活力,此外,还要注意睡眠姿势,趴着睡挤压皮肤,易生成皱纹,因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
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