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吃什么才能去除黑眼圈

梁珊分享

  黑眼圈不仅使人看上去没精神,还会影响人的形象,平时注意饮食可以有效去除黑眼圈哦!那么,吃什么才能去除黑眼圈呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  能去除黑眼圈的食物

  一、芝麻

  大家应该都知道芝麻有乌发的功效,但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E,可以缓解黑眼圈的形成。

  既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  二、胡萝卜

  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。

  此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。

  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  三、海带

  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。

  而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。

  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

  四、鸡蛋

  鸡蛋中富含优质蛋白质,能够促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

  五、猪肝

  含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

  六、绿茶

  绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。

  有效去除黑眼圈的食谱

  苹果生鱼汤

  原料:苹果3只,生鱼1条,生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹乾。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗乾净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用勐火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

  食用方法:每日两次,早晚饮用。

  功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。(推荐:遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。)此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

  枸杞猪肝汤

  原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

  制法:

  1、清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗乾净。

  2、猪肝切片,生姜去皮切2片。

  3、先将枸杞、生姜加适量清水,勐火煲30分钟左右。

  4、改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。

  5、早晚各一次。

  洋参猪血豆芽汤

  原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

  制法:将所有材料用清水洗乾净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用勐火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

  功效:可养神、补血,清除黑眼圈。

  此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素B1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。
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