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黑眼圈多吃什么好

敏敏分享

  相信很多人都有黑眼圈的困扰,只要忘记遮盖,就会被人说像只熊猫,虽然熊猫宝宝蛮可爱的,但身为女人的你仍会很介意吧!接下来,学习啦小编就和大家分享黑眼圈需要多吃的五种食物,希望对各位有帮助!

  黑眼圈需要多吃的五种食物

  1、红薯

  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而且,红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。

  2、山药

  山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。

  3、板栗

  栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,含钾、锌、铁等。最主要的是,板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,要注意的是,气滞腹胀者忌食。

  4、香菇

  香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。而且,脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,但要注意的是香菇属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

  5、红枣

  红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。

  改善黑眼圈的六个小妙招

  1丶鲜奶混水:冰水和全脂牛奶以1:1的比例混合,将棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分钟。

  2丶眼眶按摩:以中指及无名指使用适当力度,由内往外轻轻按摩眼眶,每天按摩数分钟,以促进血流畅通。按摩前还可以先涂抹一些富含滋润成分的眼霜。

  3丶喝红枣水:每天喝一杯红枣水,可有助於加速血气运行,亦可减低因为贫血而引起的黑眼圈。

  4丶温和热敷:热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧乾後铺在上眼皮上,反覆2--3次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛丶起皱。

  5、水果敷眼法:用两片青苹果,或两片冰冻的雪梨,将其放在眼部,然後躺下,让眼睛休息15分钟左右,这样黑眼圈便会短暂消退。

  6、花卉敷眼法:甘菊丶橙花丶玫瑰香花卉水都可以,只需把其中一种花卉水喷洒在一块棉花片上,躺下敷眼15分钟,即可短时间使黑眼圈变淡。

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