心理健康知识问答

学习啦  炳卓   2019-06-02 17:04:59

  健康心理必须有自我控制能力,有适度的情绪,不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪,不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。下面是学习啦小编为大家整理的关于心理健康知识问答,希望大家喜欢!

  心理健康知识问答

  1 什么是强迫症?

  强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说,就是患者内心产生一种想法,自己明知道这种想法不正确,想克服这种想法,不去想它,但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争,导致患者感到痛苦且无法自拔。

  2.大学生心理健康日是( A )?

  A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

  3.心理咨询的基本原则是 ( C )

  A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

  C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

  4.心理咨询的场所应在 ( C)

  A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中

  5.按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )

  A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

  6.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B)

  A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询

  7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )

  A 医生与患者 B 教师与学生

  C 上级与下级 D 朋友与朋友

  8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、

  自控力下降”等是_____症状主要表现 (A )

  A. 抑郁质 B. 自负

  C. 躁狂症 D. 恐惧

  9.人际关系的形成与变化,取决于交往双方 (C)

  A.修养和处世方法

  B.身份和地位

  C.需要满足的程度

  D.相似的性格

  10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、

  现实性焦虑等症状时,是哪种神经症的表现 (A)

  A焦虑性神经症

  B恐怖性神经症

  C强迫性神经症

  11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

  A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

  12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。

  A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者

  13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。

  A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症

  14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

  A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏

  15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。

  A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能

  D.遇到困难时,能积极克服困难

  16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD)

  A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

  B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

  C.有自己喜欢与不喜欢的人

  D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

  17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。

  A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里,但不影响日常的工作和生活

  B.遇到困难,能够忍受

  C.把克服困难当成一种乐趣,而勇敢地面对生活的挫折

  D.对于同事外入的议论并不在意

  18. 过度焦虑的表现有(A)

  A、面色苍白呼吸加快,肌肉持续收缩,坐立不安

  B、有一点点不开心

  C、心情舒坦

  19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

  A、上网随便找人聊天

  B、肌肉调节放松法

  C、呼吸调节放松法

  20. 强迫观念指的是( C )

  A在意识中占主导地位的错误观念

  B外部强加于自己的错误观念

  C头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念

  心理健康知识普及

  1.问:在心理失衡时,如何自我调节?

  答:卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出的“三个三”方法,简单易行,行之有效。

  (1)三个正确。正确对待自己,贵有自知之明;正确对待他人,心中常有爱心;正确对待社会,常怀感激之情。

  (2)三个既要。既要奉献社会,又要享受健康人生;既要胸怀大志,又要有颗平常心;既要精于专业知识,又要有多彩的业余爱好。

  (3)三个快乐。顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。

  2.问:如何树立正确的人生态度?

  答:(1)满意的心境。满意的心境来源于正确认识,由于他们能一分为二地论人论事,因而既能接受自己,又能悦纳他人。

  (2)和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人,因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此感情融洽,协调一致,相互配合默契。

  (3)适度的情绪,充分的理智。健康心理必须有自我控制能力,有适度的情绪,不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪,不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。

  3.问:如何自我调节情绪?

  答:调节自我情绪,要选择适当的行为。宣泄是处理情绪的一种基本方法,当我们有不良情绪产生时,心理学家主张采取正确的宣泄方法予以处理,不过宣泄的形式也有很多种,如:倾诉、哭泣、写作、运动、转移情绪、寻求专业的心理帮助等,关键看哪种形式对自己最有效。

  4.如何保持心理健康?

  答:(1)有开朗的性格和明确的目标。无论在家、在单位还是公共场合,都要保持愉快的心情,生活上要有意义、有目标,这样会使人情绪高昂、执着追求,在有限的时间内做更多有意义的事情。

  (2)适应和改善现实环境。做自己命运的主人,积极参加并合理处理生活中的冲突;采取开放式的学习方法,不断增长生活经验;面对一种情景要力求有多种考虑和选择方法,把变化看成是学习的机会,学会应对外界环境的变化,并锻炼情绪的可塑性。

  (3)保持人格的完整和健康。遇事保持积极的心态,致力于问题解决,不要被消极失败的念头缠绕,而要力求成功,热情和积极总是与成功相伴;做生活的主动参与者,把情绪专注于目前的事业,富有成就感、荣誉感,这样你就会成为受欢迎的人;要富有自尊和成就感,对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价,努力矫正消极行为与情绪。

  5.如何改善我们的人际交往?

  答:(1)谦虚谨慎,摆正位置。(2)平等相待,真诚相处。(3)主动开放,积极交往。(4)心理互换,相互包容。(5)合作协助,友好竞争。

  6.缓解强迫症的方法有哪些有效的方法?

  答:(1)请不要特别在意自己在别人心目中的形象,不要过于追求完美。(2)学会顺其自然,在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。(3)学会享受过程,不要过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。(4)对自己的个性特点和所患疾病有正确的客观认识,对现实状况有正确客观的判断,不好高骛远,不过分追求精益求精,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。(5)家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不过枉矫正,鼓励其积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

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