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初三学生如何制定学习计划

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  初三下学期开始,意味着中考已进入倒计时。晚点的同学还有120天左右,中考较早的地区则已进入了百日复习。那么如何制定一份有效的学习计划呢?

  初三学生学习计划1

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  了解初三学习的三个阶段

  第一阶段(开学~4月初):新授课阶段。要在快节奏的学习中,抽出足够的时间进行预习、复习,同时,对自己查漏补缺。

  第二阶段(4月~6月初):全面复习阶段。最宝贵的中考复习“黄金期”,逐册逐章逐节地复习,同时结合模考、刷题提高熟练度,进一步查漏补缺。

  第三阶段(6月初~中考):冲刺阶段。这时候的主题则是调整心态,回归基础,而非一味搞题海战术。

  先搞清楚初三这几个学习阶段的不同侧重点,知道自己目前阶段的学习目的是什么,计划才能更科学有效。假如现在新授课阶段,你给自己安排了一大堆的套题练习,有可能太过超前,会导致基础不扎实。

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  认清自己——找准自己的位置

  制定计划,更要搞清楚这个计划的执行人,也就是你自己!

  制定计划时,要注意这几个点

  超过50%的人在每年开始的时候都会有一个新计划,却只有8%的人最后完成自己的目标。

  在运用上述自测结果的基础上,制定适合自己的学习计划!每个人的具体情况不同,学习计划也应该因人而异,但在制定计划时应注意以下几点:

  ✔️ 黄金时间用来记忆

  首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提高效率。一般而言,早上6:00–7:00头脑清醒,记忆效果比较好,上午、下午都有课程安排学习比较紧张,中午休息30–50分钟可以缓解疲劳,以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7–8小时睡眠,记忆效果也会降低。

  ✔️ 尊重自己生物钟

  由于生理条件和生活环境、习惯的不同,人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午,有的人在下午……在了解了自己的最佳学习时段之后,将最重要的事情放在最佳感觉时间去做,就会取得事半功倍的效果。

  ✔️ 学习要有时间限制

  为了提高效率,在制定计划时,要适当给自己“压力”,对每一科目的预习和复习要做到三限制:即限定时间、限定速度、限定准确率。这样可以使注意力高度集中,提高复习效率。

  ✔️ 对照计划反省

  计划一旦制定,就要雷打不动地完成,不按计划办事,计划是没有用的。可以制定一个计划检查表,把什么时间完成什么任务达到什么进度,列成表格,完成一项,就打上“√”。根据检查结果及时调整修改计划,使计划越定越适合自己!

  ✔️ 公开学习计划

  大多数中学生缺乏自我约束能力,这样的同学在制定学习计划后,最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用,也会起到一个强迫约束效果,当自己不能坚持时,马上就会想到:“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”,因此就能坚持到底,“无论如何,一定要坚持实行自己的计划”。

  ✔️ 留有机动时间

  计划不要排太满太紧,贪心的计划是难以做到的!留下机动时间,也能让我们有余力解决突发的学习情况!

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  不同层次的学生,侧重点不同

  ✔️ 尖子生:扎实基础,稳步前进

  在年级里排名基本都在前十位的尖子生,在安排学习计划的过程中,不可盲目求快,一定要坚持“跟着老师的步伐走”。尖子生之所以能和其他考生拉开距离,很大程度上是因为他们基础扎实,能够有效避免错误。尖子生在听课过程中注意的应该是方法上的探索,而不是单纯地看一个个步骤和最终的结果。

  ✔️ 中等生:重视双基,重点专练

  中等生的学习方法很明确——重视双基、淡化偏怪、针对训练、重点专练、掌握扎实的解题技巧。

  在平时的学习过程中,分科目列表,将自己最有把握的知识、基本掌握的部分以及最薄弱的环节都陈列在表格上,不断发现不断补充,形成一个个性化的表格。

  ✔️ 后进生:抓中低难度题目,拿好基础分

  很多后进生基于提高成绩,但必须知道:贪多嚼不烂!!老师建议:上课认真听讲,课后一定要对课堂知识点、公式、定理等理解清楚,平时选择中低难度的题目进行练习,不把过多时间放在高难题目上。对做过的题目,一定要及时整理,进行总结、反思、归类、查漏补缺、举一反三。
初三学生学习计划2

  明确当天晚上学习的目标

  学习之前,一定要列个目标清单出来,这样更便于安排时间,不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

  减少学习时的干扰

  在使用电脑/手机学习时,不要开QQ/微信之类的聊天工具,各类娱乐软件也不要开,最大限度的减少网络干扰。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

  学习40分钟左右要休息一会

  学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

  记得要做个聪明的人,与其压榨睡眠的时间去学习,不如高效率地去学习,这样学习效果好,而且还能省出休息的时间,这不是很好吗?

  选择合适的台灯

  合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼睛疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

  利用好最开始的15分钟

  这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

  困的时候活动一下身体

  可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

  备考复习宵夜选择要慎重

  很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。考生们睡前吃多了不容消化的食物会影响到脾胃,这样就会导致考生的睡眠不好,从而影响学习。

  那么问题来了,备考复习时究竟是吃宵夜好还是不吃好呢?

  肚子饿的时候血糖值会比较低,饥饿感会让人产生烦躁情绪、无法集中精神,在这种状态下就算是加班熬夜学习,很多知识点都会记不住,效率比较低而且看不出成果。所以备考复习时还是需要吃宵夜的哦!

  备考复习时的宵夜到底要选什么好呢?

  夜间学习时粒腺体能量消耗要比白天更快,会需要更多热量,这时应选用马上能提供热量的单糖类食物,如水果、蜂蜜水,甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物,则油脂过高,反而阻碍代谢运行。

  富含维他命B的食物,如酵母、全麦制品、蔬菜、牛奶、蛋类等,有助安定心神,消除疲劳,是熬夜良伴。而咖啡、提神饮料等因为含有咖啡因,要注意喝的量和时间,才不会令其在你想上床睡觉时仍有效力,反而打乱了生理周期。

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