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自制瘦脸方法

朝燕分享

  美眉们,你们知道自制瘦脸方法有哪些吗?以下是学习啦小编整理的关于自制瘦脸方法,一起来了解一下吧。

  自制瘦脸方法:食疗法

  木瓜粥

  所需材料:木瓜1个、粳米、白糖少许。

  做法:

  1、首先将木瓜洗干净,然后用冷水浸泡,放到蒸笼上蒸熟,趁热的时候切成块状;

  2、将粳米洗干净后,用冷水浸泡半个小时,捞起后,沥干水分放在一边备用;

  3、在锅总加入1000毫升的冷水,先放入粳米用旺火煮沸,再改用小火煮半个小时。

  4、最后加入木瓜块,根据个人口味放入白糖,用小火继续煮到粳米软烂为止。

  ps:这款食谱瘦脸又瘦身,因为木瓜中含有木瓜酶,能加速脂肪燃烧;而粳米含有粗纤维分子,能加速肠胃蠕动,防止便秘哦!

  绿豆薏仁粥

  所需材料:绿豆 20克、薏仁 20克。

  做法:

  1、将薏仁洗和绿豆全部洗干净,然后再放进清水里浸泡一个晚上;

  2、第二天把水倒掉,将浸泡好的绿豆和薏仁米放入锅内,重新加水,先用大火烧开,然后改用小火煮熟透即可。

  这款食谱能有效改善脸部水肿情况,长期食用,能使人的皮肤更加细腻白皙哦!

  蜂蜜胡萝卜汁

  所需材料:蜂蜜、新鲜胡萝卜。

  做法:

  1、先将胡萝卜洗干净,切块后榨成汁;

  2、根据个人口味加入蜂蜜,充分搅拌后即可食用。

  每天早上起来空腹喝两杯蜂蜜胡萝卜汁,不仅能帮助瘦脸,而且还可以瘦全身

  自制瘦脸方法:物理疗法

  手指推拉颈部和下巴

  两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

  刺激淋巴流向

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩

  整个面部按摩

  双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

  提拉脸颊

  利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。

  掐捏脸颊肉肉

  两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

  刺激颧骨

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

  拇指推按腮骨

  四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

  指尖按摩额头

  五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

  咽喉处绕圆圈

  食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次

  胸锁乳突肌锁骨按摩

  用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。

  11颈部淋巴流退

  用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。

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