学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

孕期止吐方法

朝燕分享

  怀孕对好多准妈妈来说都是开心且幸福的事,可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?做到以下几点就可以使孕吐得到缓解,准妈妈不妨试一试!

  孕期止吐的小技巧

  气味 远离任何会使你感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。

  忌口 尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的食品。

  运动 慢步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

  躺下来 当你一感觉到恶心,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。

  小食品 在床头放一些饼干或者面包干,可以在起床前吃一点,有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

  维生素 如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重,请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转,请咨询你的医生,了解原因以及解决方法,或许医生会建议你换另一种维生素。

  少量多餐 每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

  饮食多元化 当你感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻,注意使你的饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。

  孕期止吐方法:食疗方案

  陈皮卤牛肉

  原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

  做法:1、把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;

  2、牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;

  3、将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;

  4、把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉炒一下; 5、把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

  功效:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

  烤全麦三明治

  原料:全麦面包1个,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

  做法:1、把全麦面包放烤箱里烤一下,取出切成4小块;

  2、先在表面抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。

  功效:葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

  椰汁奶糊

  原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

  做法:1、把红枣去核,椰汁和栗粉成浆;

  2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆;

  3、不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

  功效:怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

  生姜甘蔗汁

  原料:甘蔗1条,姜1片。

  做法:1、甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放入榨汁机榨出蔗汁1杯。

  2、姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙。

  3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,炖热便可饮用

  功效:健胃、下气、止呕,这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方,轻度的呕吐不妨参考此方,功效不错,严重的最好请教医生。

  姜丝煎蛋

  原料:鸡蛋1个,姜丝适量,盐少许。

  做法:1、下油1汤匙,放下姜丝炒香铲起。

  2、烧热锅、下油1汤匙,将鸡蛋放入锅中,慢火煎至半凝固时,放下半份姜丝,洒下少许盐,煎至两面黄色铲起上碟。

  功效:姜有益脾胃、散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴、润燥、养血;食后可达进补目的。

  鸡姜汤

  原料:草鸡1只(重约750克),老姜75克或适量,酒1汤匙(最好用米酒)。

  做法:1、姜刮去皮,洗净切片拍松。

  2、将鸡洗净抹干水,怕油腻的可将鸡皮撕去。

  3、把鸡斩开成块状,肫、肝也切块。

  4、烧热锅,下油1汤匙,放下姜炒香,下鸡炒透,

  5、喷酒,铲起放入砂锅内,加入水适量烧滚,用中火炖约1小时,除去汤面上的油,下盐调味。

  功效:姜有益脾胃、散风寒的功能;鸡肉温中、益气;此汤祛风滋补。

  乌豆桂圆肉煲猪尾汤

  原料:猪尾450克斩件(连带猪尾骨),乌豆75克,圆肉1汤匙半,南枣8粒去核,姜2大片拍松。

  做法:1、圆肉、南枣、姜洗净。

  2、乌豆放入锅中,不用下油,慢火炒至豆壳裂开,铲起洗净。

  3、猪尾放入滚水中,煮5分钟,捞起洗净。

  4、水8杯至适量放入煲内烫滚,放入全部用料煲滚,慢火煲3小时,下盐调味(一餐吃不完,可分两餐吃)。

  功效:乌豆功能养血、补肾阳;桂圆肉又称“龙眼肉”,有补气血、安心神的功用;南枣功能补脾和胃、生津;猪尾有补腰力、益骨髓的功效。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。

    925664