学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

肩周炎的治疗土方法

美琪分享

  肩周炎是肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征,西医主要还是肌肉和韧带发炎。那么下面小编就带你去看看肩周炎的治疗土方法呢!希望对大家有帮助哦!

  肩周炎的治疗土方法:

  肩周炎的炼习方法:摇球。

  上摇球:两只手做抱球的形状,举到头顶,稍微抬头,由上左下右摇18圈,眼跟着手转,然后用同法,方向相反再摇18圈。中摇球:双手如抱球状,放在胸前,从右向左摇18圈,眼平视前方,然后用同法,方向相反摇18圈。下摇球:双手如抱球状,弯腰50度,双手从头顶从上左下右摇18圈,再用同法,方向相反摇18圈。

  此法是活动肩、肘并疏通其经络,活运气血的有效疗法。

  肩周炎的锻炼方法:甩臂。

  两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤/动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。

  肩周炎的锻炼方法:拍打肩膀。

先用右手掌以中速稍用/力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。

  肩周炎的锻炼方法:头压手。

  仰/卧在床/上,两/腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。

  肩周炎的锻炼方法:耸肩。

先以中等速度稍用/力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。

  耸肩锻炼是治疗肩周炎的重疗法,能收到缓解肩痛的良效摸墙。站在墙根,患侧手扶墙,由低向高摸,直摸/到最高点不能再向上为止。然后,把手放下,反复练习,摸36次。

  肩周炎治疗方法:

  肩周炎患者通过适当的自我锻炼,在恢复过程中会起到事半功倍的效果,这里向大家介绍几种锻炼方法:

  1、弯腰晃肩法

  弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。

  2、爬墙运动

  面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

  3、体后拉手

  双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

  4、外旋锻炼

  背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

  5、双肩内收外展运动

  双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

  6、甩手锻炼

  患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

  肩周炎的食疗方:

  1.取追骨风30克,酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

  2.用老生姜1000克,葱子500克,甜酒250克。将二味药捣烂后,炒热,敷痛处。

  3.取生姜500克,大葱根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生姜和葱根切碎,捣成泥浆,小茴香和花椒捣成面,然后将四味混在一起搅匀,置于铁锅中用文火炒热,加白酒搅和,再装入纱布袋中,敷于患处。温度以能耐受为度,上盖毛巾,再盖上棉被,使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用,不必换药,此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效,一般需服81天。

  肩周炎的治疗药物:

  1非甾体抗炎药:可在中药治疗基础上作为辅助治疗,在关节剧痛情况下,可小量应用以缓解疼痛,缓解后即停用。

  ①阿司匹林:3~6g/日,分3~4次口服;或水杨酸钠,6~8g/日,分3~4次口服。水杨酸盐类具有止痛、退热、消炎、抗过敏的作用,无心脏炎者首选此药。该药服后可有胃肠道刺激症状或胃出血,应注意观察。

  ②消炎痛:具有抗炎、退热、镇静作用,口服每次25mg,每日2~3次,饭后服用,以减少对消化道刺激症状。溃疡病患者禁用或慎用。

  ③炎痛喜康:具有消炎、镇静作用,口服每次20mg,每日1次,饭后服。本药用量小,用次少,不良反应比阿斯匹林、消炎痛为轻,故为常用药。但仍可引起溃疡病出血,故溃疡病患者、哺乳妇女、儿童禁用。

  2肾上腺皮质激素:此类药物能抑制变态反应,控制炎症发展,减少炎症渗出,但一般尽量不用。药如强的松,每日10~20mg,分2~3次服;或地塞米松每日1.5mg,分2次服。

    592150