妊娠纹要如何预防

　　孕期的妈咪很容易招惹斑斑纹纹，妊娠纹一直是让孕妈妈头疼的一个问题，那么要怎么预防妊娠纹呢?

　　如何预防妊娠纹的出现呢

　　1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。

　　2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。

　　3、适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。

　　4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。

　　妊娠纹的产生是因人而异的，也有不长妊娠纹的孕妈妈。但如果你是疤痕体质、或者是皮肤弹性不佳、又或者是孕期体重增长过快且不爱运动的孕妈妈，那被妊娠纹盯上的几率是很高的。想要改变和预防，还是得先从自身入手。

　　孕后期预防妊娠纹应该多吃的食物

　　1、西红柿

　　西红柿味道酸酸的，并且含有封面的番茄红素。番茄红素有很好的抗氧化的能力，对抵抗妊娠纹产生有很好的作用。

　　2、猪蹄

　　众所周知，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以大大增加皮肤的弹性，延缓皮肤衰老，有效对抗妊娠纹。

　　3、西蓝花

　　西蓝花含有丰富的维生素a、维生素C以及胡萝卜素，这些营养能够增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤弹性，防止妊娠纹。

　　4、三文鱼

　　三文鱼和猪蹄一样含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可以减缓皮肤细胞老化，使皮肤更加有弹性，让孕妇远离妊娠纹的产生。

　　5、黄豆

　　黄豆含有丰富的维生素E，能够很好的抑制皮肤老化，增加皮肤弹性，改善皮肤色素沉淀。让孕妈妈远离妊娠纹的烦恼。