抑郁症该怎么治方法有哪些

陈舒分享 2017-09-18 10:24:46

　　在现代生活中，抑郁症是很常见的一种疾病，而且这种疾病不及时根治的话，常常反复发作，令患者特别痛苦，下面就由学习啦小编来告诉你抑郁症该怎么治好，希望对你有帮助!

　　抑郁症该怎么治好

　　保持活动状态

　　适当运动对预防抑郁很重要，通过运动可以促进全身血液循环，释放压力、舒缓身心，患者平时可以多尝试自己喜欢的运动，比如慢跑、打球、爬山、骑自行车等。如果有条件的旅游度假更好，在海滩享受日光浴、荡舟湖畔、游乐场嬉戏等，快乐的活动有利于改善人的心情，预防抑郁的复发。

　　保持和朋友联系

　　当抑郁发生时，你会发现和朋友保持联系很困难，这种情况会使自身变得更为抑郁，所以要常和朋友保持联系，不开心的事不要压抑在自己心里，及时的倾诉有利于消除心里的负面情绪，同时也可以分享生活中开心的事情，开心的效果往往是双倍的。常常和朋友保持联系，可以不让自己变得那么孤独孤单，负面情绪也不容易产生，有利于预防抑郁症复发。

　　设定合适的目标

　　可以经常尝试设定一个小的新的自己能够完成的目标，比如学会做几个新鲜的菜肴、学会织一条围巾、将屋内重新整理打扫干净等，没完成一个新的目标，自己容易有小小的成就感，可以帮助客服抑郁症带来的失落和无价值自卑感，有利于预防抑郁症的复发。

　　饮食调养

　　饮食要均衡全面营养，尽量不要挑食和偏食，抑郁症患者由于情绪低落导致大脑内五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质分泌减少，患者平时可以补充富含此类物质的食物，比如香蕉、樱桃、葡萄柚、鳄梨、龙眼、菠菜、黄花菜、深海鱼等从而起到预防抑郁的作用。

　　药物维持治疗

　　抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，一般说来，首次发作的抑郁症患者维持治疗应在3—6个月;而复发的尤其是2年内复发的患者，应维持服药在2年以上;多次复发者甚至要终身服药，具体药物治疗请听从医生指导，患者切忌自行停药或者减少药量，这样不利于病情的控制，可能诱发疾病。

　　亲友援助

　　抑郁症患者周围的家人和朋友是他们情感上的支柱，来自亲友的理解、耐心、爱心和鼓励在康复过程中部很重要。亲友们对抑郁康复后的人不应歧视，要给予关爱，帮助恢复工作，增强自信心，监督其服药，邀请患者散步、出游等活动，如果患者表现出一些异常反应，要及时将患者的相关情况报告给医师，预防抑郁症的再次发作。

　　治疗抑郁症的药物

　　西药

　　抗抑郁类西药又分为三个阶段：第一代包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药，代表药物有异丙肼(第一种抗抑郁西药)、反苯环丙胺、丙咪嗪、多虑平等;第二代包括四环类抗抑郁药，代表药物为麦普替林、盐酸马普林等;第三代包括新型抗抑郁药，代表药物为氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等。

　　自第一种抗抑郁药的问世到现在已经半个多世纪，西医对抑郁症的研究从未停止，治疗药物也是不断的更新换代、推陈出新。尽管新的药物效果更好、副作用减小，仍然没有从根本上解决西医治标不治本、副作用大且明显、产生药物依赖性等问题。

　　中药

　　中医治病讲究刻本求源、辨证施治，从根本上治疗疾病。虽说在外科手术、急性病等方面，西医的效果非常不错，但是对于抑郁症、精神分裂症等慢性精神疾病来说，运用中医治疗是最合适的。近几年，治疗抑郁症的中医方法此起彼伏，但是最长久最有疗效的，当属根据“医圣”张仲景流传的“清神八味方”研制的中药“张玑晴神”。