大人晚上磨牙厉害该怎么治

　　睡觉磨牙是睡眠障碍的一种表现，通常情况下，成人磨牙是跟心理因素有关系的，下面是学习啦小编为你整理的关于大人晚上磨牙厉害怎么治方面的相关内容，希望能帮到你。

　　治大人万神磨牙厉害的偏方

　　偏方一

　　鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤。

　　偏方二

　　每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

　　偏方三

　　生地黄1两、泽泻3钱、灸甘草3钱、乌梅3钱、山茱萸4钱、运志3钱、牡丹皮3钱、山药4钱、五味子3钱、香附5钱、灵磁石1两(先煎)、灯芯草2钱(引药)，煎服。

　　磨牙厉害的预防方法

　　1、上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習打坐,深呼吸或瑜珈.

　　2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂,巧克力,茶.

　　3、保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙.

　　磨牙厉害的注意事项

　　1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离

　　2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴

　　3.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会

　　4.可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙

　　5.磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法

　　6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

　　7.洗温水澡

　　8.宽待自己

　　9.学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松

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