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老年人膝盖疼怎么治

虹静分享

  很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。今天小编为大家推荐治疗老年人膝盖疼的方法。

  治疗老年人膝盖疼的方法

  具体做法是:

  1、在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。

  2、一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势。

  3、休息2-3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做 20次,起身。

  如果您平时有腰痛的毛病,也可以坐在椅子上进行。

  具体方法是:

  1、浅坐在椅子面略高的椅子上,一条腿的膝盖弯曲,使大腿与小腿呈90度,

  2、另一条腿伸直,脚踝自然弯曲,脚后跟着地,脚尖离地。伸直的那条腿向上抬时,请注意膝盖不要弯曲。

  3、伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时,静止5秒左右后再慢慢放下。

  4、脚后跟着地后休息2-3秒,反复做20次。

  以上运动以20次为1组,早晚各做1组,也就是1天做2组。

  膝盖酸痛食疗方

  1、地黄当归金甲汤

  组方:干地黄95克, 当归3克, 白金条(即人角枫)须根5克, 刺三甲5克。

  制法、用法:将上药切成薄片,加水800—1000毫升,煮约1小时,2次温服,隔日1 剂。

  2、三白皂剌熏剂

  组方:鲜三白草1000克, 鲜皂角刺250克。

  制法、用法:用沙锅置火炉上,放入上药,加水适量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。1日熏蒸2次,每次30—60分钟。如疼痛剧烈,治疗时间可适当延长。

  3、仙壹药酒

  主要成分;黄精、乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、郁李仁、沙棘、桑椹大黄藤、绞股蓝、柠檬黄、亮蓝等适量。

  用法:每日饮药酒25ml ,身体会燥热, 消除湿毒。
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