偏头痛自我治疗方法
我们常常会听到有人说会出现偏头痛,尤其在许多中学生之间经常会出现这样的状况。头痛虽然很常见,但是频繁的头痛也会干扰到人们的工作以及学习。所以,下面学习啦小编就和大家分享偏头痛自我治疗方法,希望对大家有帮助!
偏头痛自我治疗方法一:
木梳按摩法:
用木梳顺着发丝梳理头皮,进行按摩,可以舒缓头痛。
热水,牛奶:
这也是很简单的方法,在安静的地方,喝一些热牛奶或者热水,也可起到缓解作用。
吹风机:
这个想必大家都不知道吧?在头痛的时候,可以用吹风机的热风吹头痛处,可以缓解头痛。
偏头痛自我疗法
天麻祛风汤:
大家也许知道天麻是一味药材,并且对头痛有很好的疗效,现代许多治疗偏头痛的中成药都有天麻的成分。我们也可以自己买来天麻,做一些汤药。
精油疗法:
1. 用冷敷法:在盆中注入适量冷水或冰水,放入玫瑰精油,将毛巾放入水中浸湿后扭干,敷于额头,重复10-15分钟即可。
2. 熏衣草1滴,薄荷1滴 加入5ML基础油中,按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。
瑜伽疗法:
瑜伽是一项修身养性的运动,对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式,比如下犬式,休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。
偏头痛自我治疗方法二:
1、要保持足够的睡眠,但是同时要避免睡的太多,避免醒来后出现头痛。但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
2、平躺着睡,同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷,有些人喜欢在额头颈部冷敷;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。并按摩太阳穴
4、深呼吸,当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
5、按压穴位,对于偏头痛而言,按太阳穴最为有效。
6、戴头带,在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
7、保护眼睛,如果你在电脑前工作,记得休息片刻。
8、培养幽默感,如果你经常把事情看得很严重,这也难怪你常患头痛。学习放松自己,看淡周围事物
9、作脸部美容操
扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。
眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯左眼,放松。
皱眉:用力地挤眉,放松。
张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。
移动下颚:嘴巴微张,左右地移动下颚。
皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。
扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。
偏头痛的注意事项:
1、准时用餐 少量多餐,省略或延迟用餐皆可能引起头痛。
2、注意咖啡因的用量,假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。
3、少吃盐,有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
4、拒绝巧克力,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
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