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经常做梦的治疗方法

朝燕分享

  多梦是失眠的一种表现,多梦严重影响睡眠质量,多半由于精神紧张、思虑过囘度等引起。那么,有什么治疗方法吗?下面学习啦小编就和大家介绍下经常做梦的治疗方法,希望对各位有所帮助!

  多梦的原因

  (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,旧的传统观念、封囘建迷囘信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

  (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

  (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

  (4)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱(梦少)。

  经常做梦的治疗方法

  不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气囘功等。

  国囘家重点图书《现代物理治疗学》中对空气负离子疗法做出以下阐述:负氧离子通囘过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组囘织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分囘泌及神囘经系统明显的生理变化,对自主神囘经高级中枢,及植物神囘经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神囘经衰弱有良好效果。科学研究证明,只有小粒径的生态级空气负离子才能透过人囘体血脑屏障,起到疗养保健的功效。因此多梦患者在选用负离子治疗设备时,应选择能够生成小粒径高活性的生态级空气负离子的设备。

  一般失眠症经过病因、心理、躯体松囘弛治疗即可治愈。治疗失眠长期服用西药对身囘体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用负离子治疗。负离子疗法属于自然疗法的范畴,无任何副作用的产生,是一种健康、安全、非常有效的治疗方法。

  玉竹卤猪心:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量,用文火煎煮40分钟,取药汁;将猪心剖开,去血水,置锅中,倒入药液,加入生姜、葱、花椒,用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁,下入猪心,再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量,放入精盐、白糖、味精和香油适量,加热成浓汁,将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食,每日1~2次,连服7~10天。有滋阴养血,安神宁心功效。适用于心血不瞳,心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

  陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,连服食10~15天。理气健脾,化痰安神,合而食之,适用于脾胃气滞,中焦湿阻所致的胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。

  核桃人参汤:核桃仁25克,生晒参6克,生姜3片,冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中,加水适量,煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂,临睡前温服,连服3~5天为1疗程。能补气温肾,安神宁心。心慌气短、动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等症患者,食之甚佳。

  经常做梦的注意事项

  ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

  ②参加气囘功、太极拳等强调精神力锻炼的运囘动,提高神囘经的调节能力。

  ③生活有规律,定时上囘床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺囘激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺囘激脑部神囘经,导致兴囘奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。

  ④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生。


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