高考文科备战计划建议

　　高考备战计划是对学习方法的改良，提高学习效率，冲刺阶段，人人都需要一个好的备战计划。下面由学习啦小编为大家提供关于高考文科备战计划建议_高考复习冲刺计划，希望对大家有帮助!

　　高考文科备战计划、回归课本

　　在高考前的这段时间里，看书应该摆在第一位，即“回归课本”，而不是花大量的时间再去做题。因为前段时间，同学们把许多精力都花在了模拟练习上，题目着实做得不少，却可能忽略了教材。现在应该把它拿起来，再翻开考试说明，按照考纲上罗列的考点，对照课本温习一遍，理一下思路，加深印象，毕竟高考大部分试题还是基础题。

　　此外，考前复习要有计划，可将各科错开复习，不让复习太枯燥。并且，还可安排专门时间补补自己的薄弱环节。同学们要注意，做计划时应给自己一个弹性空间，让自己有的放矢地完成计划。这样，会让自己更加自信地上考场。

　　高考文科备战计划、温错而知新

　　从初中起，就要有集纳错题集的习惯。这个习惯在高考复习中能受益匪浅。考前看看错题集，可以“温‘错’而知新”。但是，并不是所有的错题都要认真看，可以把错题进行分类：由于马虎引起的失误，粗略看下，提醒自己不要再犯这种低级错误;对于典型错误，属于思维有误的，应该好好看看，想想正确思路在哪里。

　　高考文科备战计划、模拟高考情景 让自己提前考试

　　考前三天，按照高考两天的考试时间及顺序，让自己模拟了一番。家就是考场，早上9点开始做语文模拟卷，时间一到，立即结束。然后吃饭、午睡，下午接着“考试”。通过模拟，增强信心。当然，模拟卷做完后，还要对对参考答案，错误地方仔细研究，高考不能重犯。

　　高考文科备战计划考前：养精蓄锐轻松备考

　　一要调整晚睡时间。在临考前的这段时间里，考生必须把自己从“开夜车”的紧张复习中“解放”出来，将睡眠时间逐渐调整到晚上十点半左右，并力求形成新的睡眠“习惯”。唯有如此，才能以饱满的精神迎接高考。

　　二要适当进行体能活动。考前虽不提倡进行较长时间的剧烈活动，但必须适当增加体能活动，比如跑跑步、听听音乐、打球，等等，这样能够消除疲劳、调节大脑，强化临场应试的知识迁移能力。

　　三要避免中断复习。在高考临近的最后几天里，考生可以做做卷子、翻翻课本、记公式、读英语，以轻松状态持续复习，但绝不能完全抛开备考内容，以大量时间去玩或去看与高考无关的书。如若不然，在这种情境下形成的“优势兴奋灶”，必然导致高考临场后的“应试感觉”丢失。

　　需要提醒的是，临考前的最后一天，考生要尽量做到“昼宜活动晚迟上床”。所谓昼宜活动，就是要强调白天适当地进行体能活动，可以保证睡眠的质量。所谓晚迟上床，就是要与近期调整后的晚睡时间保持一致;如果晚睡时间提前，一旦左右翻转难以入睡，就会产生焦虑心理，影响第二天的高考状态。其实失眠并不可怕，关键是要保持平稳心态：“不担心它，不控制它，由着它去，爱什么时候睡着就什么时候睡着……”心绪平和了，睡眠会重新形成一个自然状态。

　　高考文科备战计划迎考：充分准备周全思考

　　高考与所有竞技活动一样，走进开考首科，往往是考生心理压力最大的“关卡”之一。几乎所有考生都希望旗开得胜，首战告捷，为后面的考试赢得一个好的心情。鉴于此，笔者建议考生要“充分准备，周全思考”，具体做法包括以下几个方面：

　　其一，以“临近式连接复习”的方法强化考前信心。当距离高考临场仅剩两三天的时候，考生应该根据自己的实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科进行有针对性的轻松复习。比如，可以系统确认各类题型，认真回顾主干知识，通过整合梳理，做好考前“热身”;做些难度适中的试卷，重点复习容易出错的地方，通过强化学习，形成临场前后的良好状态。

　　其二，以“期望适中的目标”找回平稳心态。经历过高考的学生都有这样的体会：只有目标适中，才能具备平稳心态，才能确保正常发挥。每一位考生走进开考首科考场，都应当告诫自己：不奢望超常发挥，只求考出真实水平;不刻意为难自己，只要把学会的都答出来。

　　其三，以“平时的临场经验”处理遇到的问题：

　　——如果临场前后紧张胆怯，可鼓励自己：有什么可怕的，考场还是那个普通的教室，考题还是那些学过的知识，只不过多了几位陌生的监考老师罢了。假如能这么想，就会觉得自己的怯场行为像小孩子一样幼稚可笑。

　　——如果动笔答卷时手颤心跳，十分紧张，可告诉自己：每次临场后都是如此，若能稳住自己，做出几道题后就没事了。其实，每个考生在平时考试中都有这样的临场经验。

　　——如果遇到难题心里恐慌，可这样暗示自己：试题难，大家一样难!若能这样叮嘱自己，心态便会逐渐恢复正常，就一定能够找到处理难题的应对办法。

　　——如果考卷偏长，情绪急躁，无效行为增多，可及时提醒自己：“以冷静寻找感觉，以沉稳赢得效率”。这种提醒带来的理智行为，会帮助考生减少临场失误，提高答卷效率。

　　高考文科备战计划考试：仔细认真尽力而为

　　考生面对薄弱学科，应试心态失去平衡的最大特点是：心里没底，信心不足;生怕考题偏难，导致临场答卷时丢分过多。鉴于此，笔者建议考生“确认自己，尽力而为”。

　　——确认自己，就是对应考薄弱学科的实力水平进行准确定位。试想，如果考生能够依据自己平时在“月考”或“模拟考试”中的临场发挥，找到应考薄弱学科的“上限成绩”与“下限成绩”，知道自己的基础和实力处于什么位置，心里就有了底。即使临场发挥差一些，大不了也就落个平时的“下限”成绩罢了;如果临场发挥好一点，一定能够争取到平时的“上限”成绩。这样一来，由于找到了应考薄弱学科的信心基点与努力目标，临场发挥自然就有了信心。

　　——尽力而为，就是要把“努力作答”与“坦然放弃”辩证地结合起来。在应考薄弱学科的答卷过程中，考生会多次遇到疑难考题。在这种情形下，考生一方面要按照自己的知识基础和实力水平，不轻易放过一道有可能得分的疑难考题，做到分分必争;另一方面，对于那些超出自己作答能力的疑难考题，要理智、果断地放弃。这样处理“力不从心”的疑难考题，不仅能给其他考题的思考与作答赢得更充分的时间，而且能使考生始终保持一种平稳心态。

　　相反，如果考生一味执拗地停留在疑难考题上面，一旦引起焦虑反应，失去平稳心态，就会影响考试的正常发挥。

　　高考文科备战计划考中：心绪平稳关注下科

　　每年高考期间，从走出考场的人流中，总能看到或多或少的考生情绪沮丧、信心不足。毫无疑问，他们属于前科应试出现意外失误的一类考生。如果这些考生不能正确调整自己的心态，尽快地从前科失误的沮丧情绪中走出来，下科考试就会失去平稳的应试能力。

　　为了避免这种不良应试状态的发生与延续，笔者提醒考生要“心绪平稳，关注下科”。多学科应试不要以“一城一池”的得失论输赢。前科出现意外丢分现象固然是痛心的，但由多学科、多场次联合而成的高考应试的成与败，绝不是一两次偶然失误所能定论的。

　　笔者在历年来的高考跟踪调研中发现：相当多的考生，都曾有过前科发挥失常现象。但由于他们能及时调整状态，保持平稳心态面对下科考试，最终还是如愿以偿地取得了好成绩。切不可因为前科丢分，而刻意拔高下科应试的期望目标。

　　高考文科备战计划、考后：接纳自己把握明天

　　高考之后的考生情绪调整，直接关系到他们能否以平稳心态正确接纳自我、准确评估分数、如实填报志愿、积极把握未来等一系列问题。

　　概括起来，高考结果带给不少考生的不良情绪主要来自三个方面：一是由于未能实现理想目标而气馁悲观;二是因为高考成绩未能达线而自卑消沉;三是出于高考复读一再失利而抑郁失落。

　　为此，笔者提醒考生要“接纳自己，把握明天”。平时成绩优秀但未能考取理想大学的考生，可在大学期间勤奋努力，矢志考研，最终一定能够跨入向往已久的理想大学。

　　如此一来，原先那种悲观、消沉、失落的情绪反应必然会得到有效化解。心胸变得开阔了，接纳自己就会成为一件愉快的事情，对于正确地把握明天就有了积极心态.