高考前如何调整心情？如何避免高考紧张？

　　其实每年都有很多人高考失利，其实这与你对高考的心理适应能力有关，太过的紧张有压力会影响到你考试的发挥，所以为了高考能更好的发挥甚至是超常发挥，我们平时要缓解我们的清晰，那么要怎么做呢?下面小编简单的说说吧!

作者 | 纸盆

　　1、 创造一个宽松的临考气氛

　　很多时候我们的压力都是自己给自己的，每天总是想着考试，想着想着就自然更关注考试了，自己给自己制造紧张气氛，其实我们可以转移注意力，把注意力转移到学习上，只要平时学得扎实，就不怕考试的千变万化，面对平时的实力才是你考试的底气。

　　2、 自我情绪的调节

　　我们可以每天给自己自我暗示，暗示自己考试可以的，考试能考好，持之以恒，也许就能消除考试前带来的焦虑。隔几天就检查一下自己的担忧，在纸上写下你对考试所有的担忧。然后我们才能针对性的对你自己心里进行梳理。

　　3、 适当放松训练

　　有时候是因为我们精神高度紧绷才导致我们紧张，所以要适当的放松一些，在高考的前一两天就不要复习了，给自己放个假，看看卡通动漫或者搞笑视频，能让你笑出来放松的视频，时候舒缓压力的一个很好方式，或者运动释放压力也是一个很好的方法。