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学习注意力不集中应该怎么办

欣怡分享

  学生们有没有发现,有时候想好好静下心来看看书,好好学习,但是发现无法将注意力长时间地集中在一件事物上。这是不是让人很苦恼呢?别担心,以下是学习啦小编分享给大家的集中学习注意力的方法,希望可以帮到你!

  集中学习注意力的方法一

  安静独立的学习环境。

  1、一般情况下,找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。

  安静的地方,独处的房间。关掉所有的电子设备,如手机、电脑(如果你要使用电脑辅助学习,那么不用关)、音乐播放器等。如果想听音乐,那么选择那些没有歌词的轻音乐。

  2、比如图书馆是个很不错的选择,既安静,又方便查找文献,而且还能联网,上网查找资料也方便。还有一群和我们一样热爱学习的人。

  3、清理学习区域内用不到的东西,把学习资料和工具整齐摆放,以减少压力,提高注意力。

  4、如果周边有人吵闹,你又无法阻止他们,不妨开启一些白噪音。你可以上网查查什么是白噪音,上面还有免费提供白噪音的网站。

  5、在学习过程中,尽量不要与人交谈。包括拨接电话等。

  集中学习注意力的方法二

  尝试找出适合自己的学习方法

  1、例如有些人利用有色卡片帮助记忆。

  将学习资料,如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习,不要打开邮箱和聊天工具。

  2、假如你是个听觉学习者,你可以把要学的内容大声朗读出来,并用笔标出重点。以帮助理解记忆。

  3、将注意力始终集中在眼前的作业题上,不要任由思想到处飘荡。

  4、在阅读过程中,碰到不解的内容,可上网搜索或查找相应的文献进行研究同步学习,这样更有助于理解。

  5、调动身体的各种感官帮助学习。如果现成的方法对你都无效,那么看看能否创造些对自己有效的学习方法!

  集中学习注意力的方法三

  下定学习的决心

  1、下定决心学习,不因为一点困难而退缩。一旦开始,不能因为自己的懒惰而放弃,要做到有始有终。

  2、遇到学习上的困难时,想想你的梦想,会增强你学习的动力。

  3、怀着空杯的心态学习。开始学习前,先清空自己的大脑。就像一个装满水的杯子里盛不下再多一滴水一样,装满东西的大脑也会学不进东西。

  4、即使不是你最喜欢的科目,你也要暗示自己,这是你喜欢学习的内容。

  5、做好学习计划,细水长流地学习,不要临时抱佛脚

  集中学习注意力的方法四

  SQ3R阅读法

  1、跳读(Survey):快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。

  2、提问(Question):结合标题和小标题的信息,在读完一章或一段之后,在大脑中形成几个关于这篇文章的问题。

  3、细读(Read):仔细阅读文章内容,找出问题的答案。

  4、复述(Recite):口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的笔记,但尽量用自己的语言表达出来。

  5、回顾(Review):回顾全文,再次梳理文章的脉络,以便之后在学校学习时用到。

  集中学习注意力的方法五

  大脑回放

  将所学的东西与你的想象联系起来,你想象的画面会帮助你记忆所学的内容。

  学过的东西,在大脑中形成画面回想一遍,有助于你的长久记忆。

  集中学习注意力的方法六

  中途休息轻松

  1、每两小时学习之后要休息二十分钟,吃点东西、喝口水或去室外走走。这样可以促使你在下一段学习的过程中更加集中注意力。

  2、安排不同的科目交替学习,但注意不要混淆科目之间的相近内容。

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