大腿按摩方法步骤是什么

　　夏天是美眉们露肉的季节，但腿太粗的妹子就有点拘谨了，下面学习啦小编就来简单教你们一些按摩的减肥法。

　　大腿按摩方法步骤一

　　step1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。

　　step2 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。

　　step3 虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。

　　step4 虎口打开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴轻柔按摩3秒后放开，反复10次后换边做相同动作。

　　大腿按摩方法步骤二

　　1先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

　　2接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。

　　3​从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

　　大腿按摩方法步骤三

　　1先冲洗干净按摩的部位，最好用温热水冲，这样更易吸收浴盐的成分。

　　2冲洗后开始用按摩刷先刷需要按摩的地方5分钟，有变红就可以涂上浴盐了。

　　3然后双手搓大腿，揉捏，两手掌的弧口捏转，每条腿揉捏10分钟即可。

　　4坚持每晚睡前按摩，一个月后一定会有意料外的收获哦!

　　大腿减肥方法

　　1怕打，敲打，大腿部位。

　　不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。

　　有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。

　　站着的时候，坐着的时候，都可以敲。

　　2热水加温

　　大家都知道热水会让我们的身体暖暖的是因为它会加快我们血液流动的速度。

　　那么也让腿部加速一下吧。

　　1 找一块湿毛巾，然后迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。

　　2 在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。

　　3精油按摩

　　精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。

　　大家可以挑选一款专门的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。

　　这个时候一定要不停的揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了 ，帮助我们的脂肪运动起来。

　　腿部彻底凉下来后，就可以了，精油有护肤的效果，所以不用清洗。