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全身美白怎么美白

虹静分享

  如何快速全身美白?要美白可不能只关注脸部肌肤,身体也要美白哦,那么,到底如何快速全身美白呢?今天,学习啦小编为你带来了全身美白有效方法。

  全身美白有效方法

  1、夏季早上10点到下午4点都是紫外线横行的时间,所以我们全身美白小窍门的第一个细节就是在这期间尽量不要外出,要知道紫外线可是造成肌肤变黑的一大元凶,MM们可以避过它哦!

  2、既然阳光是美白肌肤的强大对手,我们就要想办法对抗它,防晒霜就是我们的强大武器,它能帮助我们有效防晒,减少凶猛的紫外线对我们皮肤的伤害,黑色素就不会那么容易产生了。

  3、参加户外活动难以避免会让皮肤晒黑,所以建议MM们在从事过户外活动之后,回家的第一件事就是冲洗全身,轻柔地擦拭肌肤,使用舒缓和美白效果的沐浴露清洗皮肤,减少肌肤问题。

  4、如果皮肤被晒之后,一定要及时进行晒后修复工作,西瓜皮就是很好的救命稻草,它含有丰富的维生素C,能够镇定肌肤,具有消炎的效果,让皮肤能够快速恢复水润和清凉,不让黑色素迅速生成。

  5、另外减少人工添加剂食品的摄入也是一个全身美白的小窍门,因为很多食物中的添加剂都会增加内脏的负担,这样黑色素就会更容易沉积下来,从而造成雀斑的产生,皮肤也会慢慢变黑。

  吃什么可以美白全身

  1、番茄

  富含丰富的维生素C,能够有效的抑制黑色素形成,还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%哦。

  建议吃法:熟番茄比生吃效果更好。

  2、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  坚果推荐:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

  3、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。而一些感光的食物,吃多了,就可能容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

  全身美白粥推荐

  1、芋头白米粥

  材料:芋头100克,白米50克,红糖适量。

  做法:先将芋头洗净去皮,切成小块,与米同煮做粥,粥成将芋头块捣成泥状,加糖作早餐食之。

  功效:有健脾清肠的作用,类似于山药,还可以美容养颜,有美白的效果!

  2、山莲葡萄粥

  材料:生山药切片50克,莲子肉50克,葡萄干50克,白糖少许。

  做法:将三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之。

  功效:可以使面色红润,抗衰老,使肌肤白嫩。
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