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刮痧瘦腰减肥方法

虹静分享

  有不少的年轻女性网友反应自身并不胖,但是就是腹部赘肉比较令人烦恼,那么应该怎么刮痧减掉小肚子呢?今天,学习啦小编为你带来了刮痧瘦腰减肥方法。

  刮痧瘦腰减肥技巧

  首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

  先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

  注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

  如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

  刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。

  刮痧注意事项

  1、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

  2、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

  3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

  4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。

  5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

  6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

  7、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。

  8、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。

  9、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。

  刮痧减肥的小妙招

  1、小肚子、手臂外侧肥胖主要刮大肠经一线,包括手部食指外侧、合谷穴、曲池穴、肩部、颈部、脸颊、迎香穴(鼻翼部);

  2、积食型肥胖,需要增强脾胃的运化能力,主要刮胃经一线,包括足部食指外侧、脚背、腿部前侧、腹部、胸部、颈部、脸颊、头部(头维穴);

  3、大腿外侧肥胖,是因为胆沉积了大量毒素,需要刮胆经一线,包括足部小指外侧、腿部外侧、身体的侧边、肩部、头部侧边、瞳子髎;

  4、水肿型肥胖要多刮膀胱经一线,包括足部小指外侧、脚外侧、腿后侧、臀部、后背(脊椎旁开两指处)、后颈、头部(后脑勺)。除此之外,章门、阴陵泉等穴位,也有减肥的效果。
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