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黄瓜减肥的最好方法

虹静分享

  黄瓜、人人都知道它是减肥的食品。但您知道它和什么搭配吃减肥才最有效吗?今天,学习啦小编为你带来了黄瓜减肥的最好方法。

  黄瓜减肥的最好技巧

  糖醋黄瓜

  材料:黄瓜500克、醋适量、白糖适量

  做法:将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水,用凉开水洗一下,捞起沥干水,加糖加醋拌匀即可。

  黄瓜洋葱沙拉

  材料:黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜

  做法:先将黄瓜洗干净切片,然后将半个洋葱切成细丝状,直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀,直接浇到黄瓜上和洋葱上,最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。鸡蛋炒瓜片

  材料:黄瓜、鸡蛋、葱花

  做法:青瓜切片,鸡蛋打散,炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中,把鸡蛋搅成块状,炒好放入碗中待用;锅中倒入少量油,油热后倒入葱花'炒香后倒入瓜片,放少许十三香或胡椒粉'炒大概一到两分钟,之后倒入鸡蛋,放半勺盐翻炒一下即可出锅。

  黄瓜蛋黄汤

  材料:鸡蛋、黄瓜、淀粉、香油适量

  做法: 锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜;淀粉用水溶开,等水再次开后加入淀粉水;水开后加入调好的鸡蛋,搅拌,而后放入葱花、香油、盐,出锅。

  苦瓜黄瓜汁

  材料:苦瓜、黄瓜、糖、冰块

  做法: 苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能减少苦味;双瓜切片榨汁,用网过滤一遍,放冰箱冷冻一会儿,喝的时候加入糖。

  黄瓜拌木耳

  材料:木耳50g,黄瓜一根,盐、香油、食醋、红油各适量。

  做法:1、提前将木耳泡发备用,将黄瓜清洗干净然后按照上面的方法,用盐在黄瓜上面搓一搓,然后清洗干净,切成细丝倒在盘中备用(要是嫌这样不入味可以切成细丝然后腌制片刻)

  2、将泡发好的黑木耳撕成小朵,然后放在锅中掉水,等到木耳熟了后再捞出来沥干水分,和黄瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和红油一起搅拌均匀即可。

  功效:这道凉拌菜可以有助于清肠排毒,对于腹部有小肚腩的美眉来说有很大的作用。

  黄瓜玉米粥

  材料:黄瓜半根,玉米半根,粳米、盐适量。

  做法:1、将玉米和黄瓜清洗干净,玉米掰成玉米粒备用,黄瓜清洗干净削皮切成丁放在碗中加少许盐腌制。

  2、把粳米清洗干净然后倒入锅中煮,等到粳米开了以后放入玉米粒一起熬,等到快要熟了后加入黄瓜丁,一起煮熟,最后根据个人口味调入盐即可。

  功效:这道黄瓜玉米粥可以有助于排毒,且做法简单,对于没时间自己做饭的美眉来说是再好不过的减肥粥了,经常食用可以轻松吃出窈窕身材。

  减肥时吃黄瓜的常见问题解答

  1、黄瓜吃多少比较好?

  黄瓜虽然好处多多,多吃就会弊大于利。但是不能长期这么吃,为了健康和保持身材的话,一天1-3根就够。

  2、哪些人适合吃黄瓜?

  一般人群均可食用。

  1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;

  2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃,因黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

  3、坐月子的时候可以吃黄瓜吗?

  产妇食用黄瓜,最好炒熟或者用温水泡泡再吃。不过产妇食用黄瓜还需根据个人的身体状况,因为黄瓜是一种性凉的食物,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃,而且,有些哺乳期的产妇吃了黄瓜之后,虽然自己本身并没有感觉不适,可是宝宝喝奶以后出现了腹泻的状况,因此建议新妈妈们不要过量食用黄瓜,食用时最好搭配适当的食材。
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