瘦身的纯天然方法
夏季是减肥的好时机,爱美的女性总是想要在这个时候减肥。减肥其实很简单,在生活中多注意一些小方法就可以轻松的瘦下来。今天,学习啦小编为你带来了瘦身的纯天然方法。
瘦身的纯天然方法是什么
1.零食戒不掉,那就提前准备吧
嘴馋是无法避免的,即使你在减肥期间,也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动,所以,提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食,比如薯片、糕点等,那么请一定要注意量的把握。当然,最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。
2.减肥有规律,每周三次健康减肥食品
你可以不必天天吃健康减肥食品,但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱,每周至少为自己张罗三顿饭,不仅能锻炼厨艺,还能帮助减肥。因为自己烹饪,不仅能消耗热量,还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
3.把饮料换茶,小举动让您瘦得比别人快
不管是在家还是出门都喝饮料的人,是怎么样都不会瘦的,最好的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶,常喝不仅能有助瘦身,还能因为药材关系而有养颜的功效,小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。
4.健康减肥少不了运动,选择在早上最好
减肥可以不用运动,但健康减肥却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出门慢跑吧,或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操,这都能帮助你瘦身,而且效果比一天的任何时间都来得好。
5.减肥要有精神支柱,寻找一个同伴支持是必须
一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功,因为气馁的时候没人打气,瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度,这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了,自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
轻松瘦身小妙招
1、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。
2、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽?
心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。
3、及时排便
正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。
另外,很多mm对于放p很尴尬啦,其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢,就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
4、多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
5、红糖排毒法
也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。
红糖和蜂蜜
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即给你红润健康的好气色哦!
step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。
step3、搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。
完成:上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
猜您感兴趣: