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减肥翘臀的方法

虹静分享

  长期久坐导致很多美眉的臀部都变的又扁又平,那么有什么方法能改善呢?今天,学习啦小编为你带来了减肥翘臀的方法。

  减肥翘臀的方法有什么

  减肥提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走

  肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

  对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

  减肥提臀第二招:改掉跷腿的不良坐姿

  肥胖原因:此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  对抗招数:除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  减肥提臀第三招:挑选合身的衣裤

  肥胖原因:紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

  你的内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

  对抗招数:应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

  减肥提臀第四招:按摩腿部肌肉

  肥胖原因:有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

  瘦臀小妙招

  1、剧烈运动后不要马上坐下

  有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

  2、戒掉重口味

  同时还要改掉口味重的坏习惯,因为口味重,很容易让人出现身体浮肿的现象。另外要多多的吃豆腐哦,因为豆腐可以让你的臀部更加的峭拔。

  3、控制甜食的摄入

  也许甜食是很多女生的喜欢,如果你本身属于食量大的女生,那么你可以选择采用递减的方式来吃饭,一餐一餐的减少适量。对于富含淀粉的食物和糖分比较高的食物应该适量减少摄入,副食一定要减少摄入。
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