冬天皮肤变白的方法
冬季是美白皮肤的好时机，而冬天让皮肤变白的方法又有哪些呢?晚上睡觉前吃什么水果可以起到美白的效果呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于冬天皮肤变白的方法的相关内容，希望你们会喜欢!
冬天皮肤变白的方法
防晒
冬天就不用防晒?你已经OUT啦!现在提倡的是全年365天防晒!冬天户外的紫外线依旧存在，经年累月，那些冬天也涂防晒霜的人相比那些不涂的人皮肤会更好。
冬天皮肤变白的方法 白成一道光
敷面膜
在冬天不会一出去就被晒得满脸通红，多敷一些美白保湿的面膜效果会更好。
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吃
吃是这些步骤中最令人开心的!吃吃喝喝就能美白，人生不要太惬意!首先是多吃维C。倒不用真的每天去吃维C片，一些日常的水果本身就富含维生素C，多吃就可以起到美白的效果。
晚上可以美白的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿
3、葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。
4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。
5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。
6.柚子
经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显著。
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