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产后怎样丰胸_丰胸的最快方法

朝燕分享

  产后由于各种原因,新妈妈的乳房会出现下垂和松弛的情况。那么产后妈妈如何丰胸最快最有效呢?接下来,学习啦小编就和大家分享产后丰胸的最快方法,希望对大家有帮助!

  产后丰胸的最快方法一

  秘方之维生素E篇

  维生素具有促进乳房丰满的功能:年轻妈妈哺乳可能致乳房干瘪,可服维生素E100毫克,每日1次。连续2个月,乳房会明显丰满

  秘方之吹气球篇

  先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。因为吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  秘方之游泳篇

  水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

  秘方之补充胶原蛋白篇

  猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以乳房,也不会因此增肥。故而多吃这类食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

  秘方之吃纳豆篇

  在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾,营养成分的摄入也没问题,而且热量极低,所以不必担心肥胖的后遗症。

  产后丰胸的最快方法二

  一、按摩乳房

  将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上,以乳头为中心,以顺时针的方向由乳房外侧向内侧划圈按摩,两侧的乳房需要各做10次。这种方法可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养,而且还有利于雌激素的分泌。

  二、文胸的佩戴

  建议各位准妈妈选择合适的产后塑身专用的文胸,这样可以在哺乳期结束后开始使用,此类文胸可有效集中托高乳房,使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性力,选择采用软性钢丝的文胸,可以防止产后乳房下垂。

  三、产后运动

  平时还要做锻炼胸部肌肉的运动,比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船,跑步等运动,可以锻炼胸大肌和胸小肌,这样才能使乳房更丰满。

  四、食物

  维生素B是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

  五、喂奶

  对正在哺乳期的准妈妈而言,美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此,喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶,这样才能养成正确喂奶的好习惯,如果宝宝偏爱一侧的乳房,喝的次数多的那一侧,就会变大,而另一侧因为不常吃,就比较小。所以一定要注意两侧乳房交替哺乳。

  六、睡姿

  产后准妈妈要注意睡姿,最好是侧卧或者仰卧,尽量不要采取俯卧的睡姿,否则容易让乳房受到挤压,引起血液循环的不畅通,从而影响胸线的恢复。

  七、沐浴

  在沐浴时使用莲蓬头冲乳房,这样有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
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