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瘦脸有哪些运动方法快速有效

朝燕分享

  圆嘟嘟的脸虽然很可爱,却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢?接下来,学习啦小编就和大家分享快速瘦脸的运动方法,希望对各位有帮助!

  快速瘦脸的运动方法一

  第一步:双手打开,两手食指突出放在脸颊轮廓处。

  第二步:顺着脸的轮廓从上到下依次按摩。

  第三步:循环按摩一分钟10次左右。

  第四步:按摩的时候食指要用力。

  第五步:两手大拇指竖起来,其他手指握起。

  第六步:两手大拇指一下颚为起点沿着脸部轮廓向上按摩。

  第七步:每次按摩一分钟15次左右,以此循环进行。

  快速瘦脸的运动方法二

  1.吸气, 让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

  目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少。

  2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

  目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

  3.用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

  目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

  这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网中提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧!

  四个瘦脸按摩动作:

  动作1:拇指、食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次。

  动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。

  动作3:接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒。

  动作4:食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同。

  按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤。

  1.捏按面部肉多的地方:在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。

  2.揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。

  3.托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。

  4.轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  5.双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
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