女生肚腩减肥方法
每个女人都想拥有s线条的魔鬼身材，小肚子的存在是爱美人士的大忌，怎样减肚子上的赘肉呢?下面学习啦小编就和大家分享女生肚腩减肥方法，希望对大家有帮助!
女生肚腩减肥方法一：
腹部按摩
腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保按摩霜被充分吸收。
做家务活
勤快爱劳动的mm都不会是胖子，所以学做家务，让自己勤快起来，要知道家务活也是减肥瘦身的好方法，并且是最廉价有效的方法。比如需要扫地时，选择用扫把而不是吸尘器，擦地时用拖把或是抹布，这样有意识地在家务活中增加运动量。
饮食控制
饮食控制也是非常重要的一个环节的，正确的饮食可以让瘦腹事半功倍的。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯旨日清减肥茶，它可以辅助排毒减肥。
正确饮食，绿茶柑橘来帮忙
一天喝三杯绿茶所增强的新陈代谢，足以帮助你多燃烧30大卡!多项研究显示，绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢，日本的研究也显示儿茶素能增加运动员的耐力表现。绿茶对身体有很多好处，它能帮助控制血糖和食欲，含有天然的咖啡因能增加代谢速度，也有丰富抗氧化物，是减肥时必备的天然健康食品。
女生肚腩减肥方法二：
第一：工作的时候：上班时间也可以做抬腿动作，上抬双腿，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，虽然很累，但是真的很有效果。你想想坐了一天，腿都肿了。
第二：平常走路和站立时：你可以试试这个方法-要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
第三：下班回家之后：看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。但是动作要轻点哦，身体皮肤还是很脆弱的，轻一点不会痛。
第四：做家务瘦瘦小肚子。这是自己多年的经验哈，比如，很多朋友洗衣服喜欢用洗衣机，其实你可以尝试手洗哦，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;这些都可以帮助你瘦肚子的哦。
饭后切忌坐。很多朋友吃过饭之后就习惯坐，比方说玩玩电脑。在外面吃完饭后一定要站半个小时，如果你没有多余的时间出门散步，你可以在家里来回走动，或者洗个碗，收拾一下衣服。
第五：睡觉之前，我们可以做仰卧起坐或者大腿抬起放下运动。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。或者你也可以抬脚与床面成90度的形状。这个办法需要长期坚持，而且抬起放下的过程都要慢。不能过急。
第六：给自己做个按摩吧。睡觉前或者你平时站着看电视的时候可以按摩腹部，(动作要轻哈)利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，一次30下左右哈。每天按摩的次数不要太多，怕造成负担。
女生肚腩减肥方法三：
吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水!尤其是晚饭，我们晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。
跑步!跑步对瘦肚子很有用的，建议隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，并且跑步时长必须在半小时以上，因为半小时后才是开始减肥减脂的时候，没有那么长时间是没用的。
做卷腹运动。相对于仰卧起坐。卷腹更能锻炼腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。并且做卷腹也不像仰卧起坐需要大量的空间来支持，对于小房子来说简直福音
平板撑。平板撑是锻炼全身的肌肉群的，不仅收腹，还可以扩胸，并且时间短效果佳。平时支撑一共花十分钟基本上就可以告别小肚子了。对于不想花费很多时间进行锻炼的人也是福音。
看了女生肚腩减肥方法的人还看：
1.小肚子的减肥方法
4.怎么揉肚子减肥
