吴昕的减肥方法
《快乐大本营》主持人吴昕以前是大象腿的，但是最近什么神奇的秘诀让吴昕的大象腿变成小细腿呢？下面学习啦小编就和大家分享吴昕的减肥方法，希望能帮到各位！
吴昕的减肥方法一
吴昕一分钟瘦腿操
第一步：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。
第二步：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。
第三步：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。
吴昕的减肥方法二
按摩穴位瘦腿
方法1 腿部点按法
大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。
1、 大拇指点按环跳穴1分钟。
2、 大拇指点按风市穴1分钟。
3、 大拇指点按血海穴1分钟。
方法2 腿部揉搓法
用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位，同样的分别按摩1分钟。
1、 手掌揉按血海穴1分钟。
2、 手掌揉按风市穴1分钟。
3、 手掌揉按环跳穴1分钟。
方法3 腿部拍打法
还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。
1、 经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。
2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。
吴昕的减肥方法三
前侧运动一：
1、尽量抬起左腿，保持这个姿势数秒钟，直到感觉双脚疲劳为止，即可回归原位。
2、慢慢抬起右脚，保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起，直到与大腿位置同高，保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作，完成一组动作之后可逐渐增加运动量。
前侧动作二：
1、采用仰卧姿势，双手放在臀部下方，弯曲膝盖，同时双脚脚踝交叉。
2、抬起双腿，尽力伸展膝盖，双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝，可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作，一次做1-3组。
大腿内侧运动一：
坐在床上，将枕头对折，双膝夹住枕头，用力向内按压数十次。
大腿内侧运动二：
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，用力向内侧挤压。
小腿、脚踝运动一：
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。
小腿、脚踝运动二：
双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。
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