小s产后减肥方法

　　小S是典型的超级辣妈，那么，小s产后如何减肥呢?下面和学习啦小编具体了解下小s产后减肥方法。

　　小s产后减肥方法：

　　1、瘦身月子餐。

　　为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位地拟定了详细的减肥计划。她产后瘦身坐月子的餐点，是由营养师全权为她贴身打造的，而她个人也非常的配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自为女儿哺乳，2者结合效果当然如预期一样。只要吃得对，保证了营养的同时也可以达到瘦身的效果。

　　2、前两周不吃水果。

　　生小孩后，很多孕妇都会收到热情的亲朋好友送的各种类型的补品和水果，但是小S是一律都不吃的。因为大多数的水果都有很充足的水分和糖分，特别是在产后前两周，小S更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。

　　3、收腹摆第一位。

　　生完小孩后，腹部的赘肉是每个妈妈都非常烦恼的，那么产后要做运动达到减肥的效果，腹部的运动就是首要的。小S的专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而唯一减不掉的就是小S的胸部了，因为亲自哺乳的原因，小S已经升级到70E大罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。

　　4、勤搽除纹霜。

　　产后让皮肤恢复紧实，不留下妊辰纹也是新妈妈们的首要任务，而辣妈小S则坚持天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失。在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有，皮肤有如产前一样光滑。。

　　5、穿调整型内衣。

　　产后要身材恢复到产前的性感，除了减掉赘肉之外，身材的形状雕塑也很重要，小S就为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，产后运动的同时也还穿上了调整型的内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”调整型内衣和一般内衣不同之处在于，可以替身材不理想的人做修饰，维护、调整身体，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矫治体态。。 爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。

　　小s产后减肥小秘诀：

　　一：配备专业营养师

　　产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。

　　二：把握产后两个月关键时间

　　“瘦身不只是名词，而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

　　三：玉米是法宝

　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

　　四：深色蔬菜代替水果

　　在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

　　五：再补也要三低

　　相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。