2019年中考渐近，初三考生：如何化解复习压力?

　　中考着实是一种丰收，它包蕴着太多内涵，无论成绩如何，你的成长与成熟是任何人都无法改变的事实。在中考复习备考阶段，出现焦虑的情绪和紧张的精神状态乃正常现象，但是大家一定要及时调整好状态，那么，初三考生在备考阶段如何化解复习压力呢?下面小编来给大家支招啦。

作者|艾米

　　一、树立明确的目标

　　中考不是三两天之功，而是考生在过去三年里努力的结果，想在最后几个月里创造奇迹是很难的，所以初三同学们要本着实事求是的态度，在复习期间不要想着一步登天，要冷静下来，看清楚自己所处的位置，给自己树立明确的目标，做到不骄不躁、稳步前进，最后取得的进步有可能会超出自己的预期。

　　二、保持平稳的心态

　　越是在中考备考末期，大家情绪越紧张，恨不得突然得到什么秘方，在最后冲刺阶段能一飞冲天，考出好成绩。中考备考期间大家要保持良好的心态，以平常心去对待考试，明白考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志，学会放下不必要的心理包袱。

　　三、营造轻松心情

　　中考备考期间，同学们要保持愉悦的心情，给自己一些积极的心理暗示，营造轻松的心情，这样不仅有利于同学们提高复习效率，还能帮助大家避免在考场上过度紧张而导致异常发挥。

　　四、规律的生活节奏

　　保持规律的生活节奏，平衡学习和生活的时间，特别是在复习末期要适当地减轻复习的密度和难度，适当地递减轻压力，以最佳的状态来迎接中考。