孕妇心烦怎么办

　　孕妇在怀孕的时候经常会出现心烦的情况，该怎么调理呢?以下是由学习啦小编整理关于孕妇心烦的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　一、孕妇心烦平静心情的方法

　　十月怀胎，这个过程漫长而又艰辛，从最初的孕吐到各种产检，身体和心理同时变化，孕妇难免会有烦躁的时候。这个时候孕妇可以自己“调心”。孕妇可通过散步、听音乐、找朋友聊天来改变心情，使自己尽量保持平和的心境。另外，食用鱼、肉、或者甜食时要适量，因为食用这些食物会酸化体液，增高血液中的茶酚氨，从而引发孕妇烦躁、易怒。

　　另外，还可以通过以下六种方法平静心情：

　　1、释放法

　　若感到心中的烦躁无法消除，孕妇可找朋友聊天或者写日记，将烦闷抒发出来，从而缓解内心的波动。

　　2、劝解法

　　孕妇可时刻劝解自己，自己生气会引发宝宝的不舒服，并易使宝宝长大后脾气暴躁。

　　3、协调法

　　在天气好的情况下，孕妇可适当外出散步，做些简单的锻炼，通过肢体的运动带动心情。

　　4、转移法

　　当孕妇感到烦躁的时候，可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

　　5、美容法

　　孕妇也要把自己打扮的美美的，可以定期改变造型，换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子，或者改变一下家里的环境，会让心情大好。

　　6、社交法

　　有的孕妇会因为行动不便等原因，减少了与朋友相聚的机会，其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天，或者加入妈妈讨论群，一起讨论怀孕的种种，会增加孕妇的欢乐情绪。

　　长时期的怀孕，孕妇的情绪波动很容易理解，加之身体的变化带来心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕妇看来便是烦躁的原由。不过，可以让孕妇改变心情的方法有很多，孕妇要时刻记得，自己不再是一个人，自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼，那么就从自己做起吧，为了宝宝让自己快乐起来。

　　二、妊娠心烦的中医治疗

　　妊娠心烦 妊娠心烦指孕妇在妊娠期间出现烦闷不安，郁郁不乐，或烦躁易怒等现象。本病发生原因是火热乘心，但临床上有阴虚，痰火之不同。主要治疗的临床偏方如下。

　　[方一 生地、酸枣仁各30克，粳米100克。将枣仁研细，水煎取汁100毫升，生地水煎取汁100毫升，粳米洗净，煮粥，粥成加入药汁，再煮1沸。早晚温服。 本方适用于阴虚所致的妊娠心烦。

　　[方二 黄连5克，生白芍、阿胶各10克，鲜鸡蛋2个。前2味加水煎取汁，以30毫升沸水烊化阿胶，合并两汁，打入蛋黄搅匀煮沸，每晚睡前顿服。 本方适用于阴虚所致妊娠心烦。

　　[方三 胖大海、广柑各500克，白糖100克，甘草50克。将胖大海、甘草加水炖成茶，再将广柑去皮核，放小锅中，加白糖50克，腌渍1日，至广柑肉浸透糖，加清水适量文火熬至汁稠，停火。又将每瓣广柑肉压成饼，加白糖50克，拌匀倒盘内，通风阴干，装瓶。每服5—8瓣，用已做好的胖大海甘草茶冲下，日3次。 本方适用于痰火所致的妊娠心烦。